不想花钱怎么告别腰椎间盘突出？

吊单杠的时候呢，因为有一个重力的牵拉，可以起到一个牵引的作用，他有可能使得腰椎的小关节的错位，矫正过来。

还有呢，还能使这个突出的间盘组织呢，有可能有一个轻度的一个回缩，刚开始吊的时候呢，要吊一个几秒钟或十秒钟，经过慢慢的锻炼呢，在调整到两到三分钟，甚至更长的时间。

需要强调的一点就是吊单杠呢，只是适用于轻度的一个标志间盘突出症的朋友，如果我们刚开始吊几次，感觉症状没有明显的缓解，或者说症状有加重的情况下，我们就不要去吊了，我们要尽快去医院去看。