古代回春术的提肛运动有什么好处？

方法收藏一下，吸气的时候肛门向上提，紧缩肛门，呼气的时候放松，收缩三秒，再放松三秒，重复做。有的人刚开始做五六个可能就感觉坐不住了，但是你每天坚持做30个，就会感到不一样的变化。