为了保护膝盖，可以尽量少用吗？

实际上并非如此。中老年人不仅需要关节活动，还需要一定的肌肉力量来维持关节的稳定。

所以一定量的运动是有必要的，但是有些运动会增加关节的磨损，应该减少或者是不做。