中央广播电视总台科教频道《健康之路》2021年9月10日节目《守护老师有中医》视频要点文字笔记。 傅延龄：北京中医药大学教授、主任医师。 张先慧：北京中医药大学东直门医院博士。 教师是一份充满了挑战与责任的职业，老师们的工作压力是我们每个人都有目共睹的！他们在教书育人的同时也难免会遇到一些健康问题，《健康之路》教师节特别节目，教你通过中医的方法，守护教师健康。 咽炎 由于老师们的工作性质，经常讲话再加上不注意补水就可能会遇到咽炎的问题。胖大海泡水、梨水等小妙招虽然可以缓解，却都作用有限。 缓解咽喉不适的代茶饮 石斛味甘、性微寒、益肾生津、滋阴清热，枸杞味甘、性平、滋阴、润肺、补肝、明目，玉蝴蝶味苦、性寒、清肺热、利咽喉。这几味药组成的代茶饮普适性很强，绝大部分的咽炎都可以有效缓解。 乏力 由于教师工作的特殊性，可能一天会说很多话，而说话多又很耗气、耗津液，就会很容易感到疲惫乏力。 生脉饮 党参补气、麦冬补阴、五味子性味酸，能有效地配合党参、麦冬起到补气解乏、生津液的功效。 眼睛干涩 用眼过多会损耗阴血，导致眼睛干涩、疼痛，影响工作、学习、生活。 缓解眼睛干涩外敷方 肩颈疼痛 长时间保持同一姿势会导致颈、肩、背整个区域的疲劳，甚至损伤肌肉和筋骨。 练八段锦缓解肩颈痛 巧按后溪穴缓解 教师节马上就要到了，在这个特殊的日子向所有老师说一句：谢谢你们！你们辛苦了！ |
