在肿瘤君越来越肆虐的现在，如何才能科学的让肿瘤君滚蛋呢？ 什么是乳腺癌？ 乳腺癌是来源于乳腺上皮组织的恶性肿瘤，具有无限生长和分裂的能力。在现代社会，它已经是女性健康的头号敌人， 2012年的数据提示，各个年龄段女性乳腺癌发生概率如下： 出生-39岁—0.49%（1/203女性发生乳腺癌，以下同：） 40岁-59岁—3.76%（1/27女性） 60岁-69岁—3.53%（1/28女性） 70岁以上—6.58%（1/15女性） 出生—死亡—12.29%（1/8女性） 即8个女性一生中，将有1名发生乳腺癌，这是美国2006-2008年的数据。中国的乳腺癌发生率也在攀升，年龄段以40-50岁最为集中。 乳腺癌的危险因素 1、肥胖：研究证实，在绝经后女性中，BMI值（体重（kg）/身高（米）的平方）>31kg/m2，乳腺癌发生风险要显著高于小于31kg/m2的同龄人。但是在绝经前的女性中，尚没有定论。 2、雌激素水平：高雌激素的水平是乳腺癌的高危因素，无论月经情况如何。 3、多发的乳腺良性肿瘤：乳腺增生性疾病，如囊性增生、纤维腺瘤，均与乳腺癌发病风险相关。 4、外源性的雌孕激素治疗 5、生殖性因素：月经初潮早于13岁，绝经晚于50岁；未育或不育；首次妊娠晚于35岁，均可增加罹患乳腺癌的风险。 6、个人肿瘤病史及以及亲属（父母及亲兄弟姐妹）患有乳腺癌。 7、生活方式：吸烟及酗酒，研究显示，烟酒摄入量越大，风险越高；另外，常值夜班或日夜颠倒的生活（，及放射性物质接触均是危险因素。 如何科学的预防？ 老生常谈了乳腺癌的危险因素，那么如何做，才能科学的让肿瘤君滚蛋呢？ 1、母乳喂养可以降低乳腺癌的发生率，统计显示，12月的母乳喂养，可以降低4.3%的乳腺癌发生风险。 2、摄入豆类/大豆异黄酮：对于我们亚洲人群，异黄酮（>20mg每天）摄入可降低29%风险。 3、多运动，尤其是绝经后女性，看来，大妈多跳广场舞，是健康的时尚哦。 4、定期检查：美国癌症网络（NCCN）2015年第2版乳腺癌筛查指南建议，25岁-40岁的女性，每1-3年需进行一次乳腺体检，而40岁以上的女性，每年需行乳腺体检及乳腺钼靶检查，必要时可在医生指导下用药。 5、戒烟戒酒，或者适量的饮酒。 6、一些不具有确定依据的现象：如高蔬果摄入性饮食，低脂肪摄入，低红肉摄入（如猪牛羊肉），可降低乳腺癌发生风险。 7、地域风险：北美、澳洲、新西兰地区，西欧及北欧地区发生率最高，亚洲及撒哈拉地区最低，想要移民的，权衡一下哦。 还有很多因素，被认为与乳腺癌无直接关系，如二手烟、抗氧化剂（如维生素A、C及葡萄籽油等），流产，咖啡因摄入等等。 |
