生活中有很多女性为了生活而整天忙碌，所以导致女性朋友的工作压力逐渐增大，患病的人越来越多，而乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，因而也引起了一些朋友的重视。 那么，怎样预防乳腺癌？ 一、接受专业检查 所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行乳房检查。 二、进行卧位检查。 平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。 三、控脂减肥 癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。 四、多摄取含丰富纤维素的食品 平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。如果较为肥胖的话，要进行必要的减肥，因为肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。 五、避免饮酒 饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。 六、少喝咖啡 咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。 |
