1、健康的饮食习惯：避免饮酒，少喝咖啡等刺激性饮品，不乱吃保健品。 多吃鱼、白菜、豆制品、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类与浆果类水果等健康食物，以保持乳房肌肉强健，脂肪饱满。 2、有规律的运动习惯：运动能消耗多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在较低的水平，就会远离乳腺癌。 3、生育不宜太晚：女性第一次足月的妊娠会导致乳腺上皮趋于成熟，使上皮细胞具有更强的抗基因突变的能力，同时产生大量的孕激素。 帮助对抗由于雌激素导致的乳腺组织增生，对增强女性的抗疾病能力有较大帮助。而这种抗基因突变能力获得的越早，那么对防止乳腺癌的发生就越有利。 女性在日常生活中要注意保持愉快的心情，预防乳腺癌，最好在最佳的年龄段生育。 到了四十岁以后，要特别注意自己的生活习惯，不要饮酒，内衣最好选择不带钢圈的，以免压迫乳房。 |
