最佳生活方式：适度减肥、坚持运动、心理平衡。肥胖、压力大、抽烟、少运动、高盐等也会影响血压。为了有效保障中青年职工的血压稳定，即适度减肥、坚持运动、心理平衡。 首先，适度减肥。过去，高血压发病年龄常在 45 岁以后，而现在有些患者 35 岁、甚至 25 岁血压就高，其中一个原因是肥胖。其次，坚持运动。最好每天运动半小时以上，如散步、慢跑、游泳，避免举重等练肌肉的运动。另外，心理要平衡。来自工作和生活上的压力，要找到合适的排泄口，如多与朋友聊天等。 最佳用药方式：莫盲目、莫跟风、莫停药。高血压是心脑血管病最主要的危险因素，卒中、心衰、肾病是其主要并发症。高血压患者除了保持健康生活方式外，适量服用 100 毫克阿司匹林可降低心血管疾病发生的风险；对年龄大于 50 岁，合并有糖尿病、高脂血症、吸烟、冠心病家族史等高危因素的高血压患者来说，坚持服用阿司匹林一定是利大于弊的。 特别提醒，每个患者的基础情况不同，用药需个性化。患者在用药时别盲目追求高端，不要一味追求新药、特药；也不要跟风周围的患者，听说疗效好就自行换药；吃吃停停会导致血压反复；要坚信综合应用多种治疗方法，血压一定能控制良好。 |
