1、对于高血压患者来说，清淡营养的饮食非常的重要，多吃一些低脂肪、低热量的食物，比如萝卜、芹菜、菠菜、木耳、香菇、豆制品、苹果等蔬菜和水果，可以有效地预防和治疗高血压。 2、平时高血压患者要养成良好的饮食习惯，饮食有节、不要过饱，尤其是晚上多吃一些粥，对身体很好，比如芹菜粥、绿豆海带粥、大枣粥、胡萝卜粥、小米粥，不但营养健康，而且容易消化。 3、研究发现，血压升高与食盐的摄入量有一定的关系，所以高血压患者的饮食要低盐，不要吃太咸的食物，比如咸菜、腌制菜、腌肉等，这些食物含盐量都很高，会导致血压升高，危害身体。 注意事项：高血压患者除了在饮食上进行控制以外，还要适当地锻炼身体，没事的时候做一些体育活动，不但能控制血压升高，还能增强体质，远离疾病。 |
