1、患了高血压的话，平时要注意不要经常生气，要保持一个良好的心态和愉悦的心情。平时可以多多吃些健康的蔬菜和水果，饮食上要以清淡的食物为主，不要吃那些油腻的食物，和辛辣的食物。 2、高血压对于老人家来讲是很严重的疾病，因为很可能严重的话会导致脑血管的疾病，所以一定要及早治疗。饮食上可以煮汤，比如紫菜鸡蛋汤、鸡肉炖板栗枸杞、冬瓜羊肉汤、银耳紫菜汤等，有效降血压。 3、在饮食方面也可以炒菜吃来预防高血压疾病。比如芹菜炒洋葱、青椒炒洋葱、黑木耳炒青椒、清蒸芋头、芹菜炒土豆丝、洋葱炒茄子、山药炒芹菜等。这些食物都能有效软化血管，保护血管弹性。 注意事项：在平时，一定要注意不要吃那些油炸的食物，平时多多补充蛋白质和维生素，也要适当的运动才能更加健康。也要多多喝水，保持健康的心态。不要动不动就生气，那样会不利于人们的身体健康。 |
