高血压是一种常见的慢性心血管疾病，多发于四五十岁以上的中老年人。引起高血压的因素有很多，而且与患者饮食习惯有很大的关系，下面就与大家分享一下如何通过控制饮食的摄入量和减少量来治疗高血压。 1、控制膳食的总能量：控制膳食总能量的目的是控制患者的体重，只要体重减轻了，高血压的发病率就会大大减小。每日的能量摄入量应比平时减少500~1000kcal。 2、减少膳食脂肪：补充适量优质蛋白，减少脂肪的摄入量，多吃蛋白质含量高而脂肪含量低的鱼类，肉类。多吃植物蛋白含量多的食物，如大豆。 3、减少钠盐：可根据病情给予高血压患者不同程度的钠的摄入量，建议食盐控制在2~5g/d，除食盐外，咸蛋、咸鱼、腊肉、酱菜、味精等含钠高的食物应限制食用。 注意事项：注意补充钾、钙和镁，增加膳食纤维。不要饮酒。 |
