我们都知道影响高血压最重要的三个因素是食盐摄入过多、肥胖不活动以及大量饮酒。饮酒不节制，大量饮酒能使你的血压升高到不健康的水平，如果一次饮酒超过3drinks （1drink等于12盎司即355ml啤酒，也等于5盎司即148ml白酒，也等于1.5盎司即44ml 80度的蒸馏酒精） 可能一过性升高你的血压，但是反复大量饮酒就能导致你长期的高血压状态。 如果你控制大量饮酒变为适度饮酒，那么你的收缩压将降低2-4mmHg，舒张压将降低1-2mmHg，因此，限酒对预防高血压病发生或控制已患有的高血压是关键的。适度饮酒的量参考以下标准：65岁以下男性每天不超过2drinks; 65岁以上男性每天不超过1drink，对任何年龄的女性每日不超过1drink。最后，我们也要记住，酒精含有很多的热卡，能增加你的体重，体重增加及肥胖也是高血压的危险因素。另外，酒精还能明显性的干扰许多降压药物的疗效以及增加他们的副作用。 |
