（1）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用小火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用小火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。 （2）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净，煎汤，再用荷叶汤、粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。 （3）糖醋蒜：糖、醋漫泡大约1个月以上的，大蒜瓣要若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁大约20毫升，连服1个月，对于顽固性的高血压很有作用。 （4）高血压食疗，头部按摩法，中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，而且头部有几十个穴位。正确的按摩和日常的一些良好习惯对高血压患者可以起到意想不到的保健作用。 |
