2013年7月31日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是刘纳。主题是《如何健康吃水果》。主要介绍健康吃荔枝，如何预防吃荔枝上火，健康吃龙眼，桂圆肉的使用方法，桂圆大枣红豆汤的制作方法等相关内容，田园网安康养生健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍。 刘纳：营养专家。 吃水果过量容易出现腹胀、腹泻、上火等症状。荔枝营养价值高具有补血、健脾养肝，理气的作用吃过量的甜食容易犯困、荔枝具有安神宁心的作用。荔枝含有葡萄糖，具有保肝的作用。 荔枝壳煮水喝可以解荔枝的热性。荔枝叶泡茶可解吃荔枝导致的火气，消除腹胀和腹泻。
龙眼具有补血、益气、养肝、健脾、安神、健脑的作用。桂圆肉煮鸡蛋糖水是去宫寒的好方法。龙眼壳具有促进伤口愈合的作用。龙眼核具有理气、止咳、消肿的作用。桂圆大枣红豆汤：干桂圆+大枣+红豆
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