（1）芹菜粥：芹菜连根约120克，粳米250克。高血压失眠吃什么好，将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸之后转用文火炖到米烂成粥，再加入少许盐以及味精，搅匀即成。 （2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。高血压失眠吃什么好，粳米淘净放入锅里，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮到半成熟后，再加菊花细末，继续使用文火煮到米烂成粥。每日两次，晚餐食用。 （3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。高血压失眠吃什么好，将海带切碎与其它2味共同煮成粥。可以长期当晚餐食用。 （4）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。高血压失眠吃什么好，将新鲜的荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤连同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。 （5）醋泡花生米：高血压失眠吃什么好，生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。 |
