先心病患者的运动量力而行。找到最适合自己的运动方式和项目。 例如平时连上楼都气喘吁吁的人必然不适合激烈运动，如打网球、篮球、长跑等，更不能参加竞技型的比赛，而应该选择散步、慢跑、练气功、打太极拳等运动。 在体育锻炼时要斟酌当天的身体情况，不能勉强运动； 运动时要避免情绪激动或紧张，一旦出现眩晕、气促等状况应立刻停止锻炼，休息调整，若有更多不适反应要立刻到医院就诊； 运动的时间应从短到长，循序渐进；如果运动中感觉身体不适，一定要立即停下来，千万不要硬撑。 医生表示，如果运动前晚睡眠不佳，最好不要参与。参与运动时，正常情况状态应为稍出汗、轻度呼吸加快但不影响对话。 此外，医生提醒，如果平时不怎么运动，最好不要报名参加剧烈运动；如果已经报名应在运动前做身体检查，特别是心电图和心脏彩超，排除潜在的心脏疾病。 另外，不管男女老少，运动前应做10分钟左右的热身，劳累、感冒、发热时应停止活动。 |
