2018-1-3 18:55| 发布者: 安康养生视频| 查看: 945| 评论: 0
1、进餐与运动至少间隔1小时以上。
2、任何人,如果在运动结束10分钟后,心跳次数每分钟仍在100次以上,则不应再加大运动量,应根据情况适当减少运动量。
3、运动量应从小到大,时间从短到长,循序渐进。
4、运动时若出现头晕,头痛,心慌,恶心,呕吐等不适症状时,应立刻停止,必要时需就医。
5、运动最适宜的温度是4℃-30℃。
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