几个可以保护心脏的五个方法 1、注重休闲。 瑜伽、冥想、太极等已被证实可以减压和增强免疫力。有规律的练习瑜伽的人对身体产生炎症的反应会减少。炎症是新兴的一种引发心脏病以及其他慢性病的元凶。 2、与朋友交流。 过多的独处不仅会影响精神健康，对心脏健康也不利。不管你是否已被确诊为心脏病，这都是适用的。一项研究证明，特别是女性，如果刚刚从心脏病发作中恢复过来，接受的社会支持又较少就很容易再次诱发心绞痛。 3、忘掉完美。 那种不断追求完美的性格的人容易得心脏病。这追根究底应归结为敌对。 4、不要心怀恨意。 心怀恨意不利于心脏健康。经常心怀恨意要比宽容的人经受更多的精神压力，心率也更高。 5、学会原谅。 这也能帮助你拥有更好的人际关系，进而保护心脏。 |
