1、平时的话一定要注意心情要保持愉悦不要经常生气和发火特别是老年人一定要注意心情要平和，不要让自己太激动，按时吃降血压的药物，平时可以买一个测血压的血压计，每天定时监测，不要抽烟喝酒。 2、适当的运动运动出去走走去接空气质量比较好的地方散散步。呼吸一下新鲜空气，多喝水，注意增加自身抵抗力和免疫力不要让自己经常生病和感冒也要注意心情要保持愉悦多于朋友聊聊天。多喝牛奶多吃鸡蛋营养一定要合理均衡搭配。 3、可以吃一些肉类的食物但是不要吃得太多，多吃一些蔬菜水果多吃些韭菜苦瓜芹菜，芦笋，这些的话对身体都是非常有好处的，多吃一些苹果木瓜草莓梨香菇都是对身体非常有好处的，一定要多锻炼多喝水。 注意事项：多吃一些坚果类的食物多注意运动，平时不要经常躺在床上，适当的出去走走，心情一定要保持愉悦多喝水，多晒太阳多吃水果。适当的运动都是非常有好处的，平时一定要注意定期去医院进行。 |
