高血脂的推拿疗法 操作：以头面部、上肢、腰背部、下肢为主，分别取坐位、俯卧、平卧等姿势，采用滚、按、揉、推、拿、拨、叩等手法，以患者自觉明显酸、胀感为度，每次推拿20～30分钟，20次为一疗程。 高血脂的气功疗法 1、松功 选择任何体位，只要自然舒适即可，呼吸平静自然，吸气默想静字，呼气默想松字，然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松，最后意守双脚，每放松一遍约5分钟，最后从头开始向下，直至双脚、全身放松，要缓慢反复进行。 2、静功 取仰卧、平坐、盘坐位，做到虚灵顶劲，沉肩坠肘，尾阍正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸气要使真气气沉丹田，呼气顺其自然，意领真气沿任脉向下到丹田。 3、动功 踏步击腹：边踏步边双拳沿食物在体内运行的方向敲击，食道&rarr胃&rarr十二指肠&rarr小肠&rarr大肠，在腹部反复轻敲击，轻匀，敲到那，想到那，那里就放松。 云手扩肺：马步与左右弓步交替应用，先练左手，后练右手，反复交替，深吸慢呼，意守脚底涌泉穴。 整理活动：采用慢跑，使身体恢复到练功前的自然状态，纣10～15分钟。每天约练30分钟～1小时，观察半年。 |
