心脏病的种类有很多，也是常见的一种疾病，是威胁老人健康的最大杀手之一，我们不得不防。所以为了我们的身心健康，我们应该对心脏病的预防方法多加了解，以免心脏病的侵害，那么心脏病有哪些预防方法呢？下 心脏病包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。临床实践表明，手部按摩是防治心脏病有效的辅助方法。 心脏病的预防方法有下面8点： 1、 减肥，只要老人减肥 3--5 公斤，心脏状况就会有很大改善。 2、少吃蛋黄，一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200 毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。 3、 多运动也是心脏病的预防措施之一，每天适度运动 0 分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。 4、 戒烟，吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2 倍。 5、 注意饮食，平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。 6、 心脏病的预防之适量饮酒，1 周喝 3--9 杯酒为适量，对心脏有好处。 7、 当心糖尿病，有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4 倍。 8、 心脏病的预防之控制情绪，脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。 |
