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心脏病的预防要从哪些方面下手

2015-1-30 14:31| 发布者: 安康养生视频| 查看: 716| 评论: 0

心脏病的发病率很高,要想预防心脏病的发生,应该从多方面入手。心脏病的发生对患者造成的危害是很大的,甚至很多人因此而失去了生命。那么,预防心脏病要从哪些方面入手呢?

心脏病的预防首先要从日常的饮食入手,饮食是日常生活大家都离不开的,所以做好日常生活中心脏病的预防就要重视饮食。在平时食用少量的油、奶油及各种油腻食物,减少盐的摄食量,摄入食盐量低可以降低血压,并且还能减少发展成为心脏病的危险。

心脏病人可以食用大量的水果和蔬菜,但饮食要维持平衡均匀。可以将平时习惯食用的肉类量减少,将食用的肉上的脂肪除去,吃烧煮的肉,不要吃油煎的肉。如果吃鸡蛋的话,最好是只吃蛋清,不吃蛋黄,蛋黄对心脏病的负担实在是太重了。

心脏病的预防还要保持适度的运动,因为这样可以更有效的增强身体的免疫力。其实每星期进行三次左右就可以保证身体的健康了,一些特别懒的上班族,为了身体健康可要坚持的进行运动哦。

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