高血脂宜食的水果 1、苹果，为世界四大水果之一，与人类健康生活密切州父，故祟有幸福果健康果‘‘聪明果之称，义食疗保健价值受协代医家的重视。中医认为，苹果件平味甘酸，入心、胃经，具有补心捕气、生津止渴、和血润肤、解毒除烦、健脾和巾、友脂降八等功用，适用十慢性胃炎、腹泻、便秘、高血脂症、动脉粥样汉化、冠心病、高血压病等。 2、核桃仁，亦称胡桃肉，为胡桃科落叶乔木植物胡桃果实的核仁。由于核桃仁的脂肪75%届于不饱和脂肪酸，经常食用可降低血清总胆因陈的含量，减轻高脂血旺的症状。另外，由予多不饱和脂肪酸有抗凝作用，故对高脂血症合并冠心病、动脉粥样硬化的防治作用更为有效。 3、袖子，中医认为，袖子性寒味甘酸，具有健脾利水、下气消食、化痰去脂等功用。适用于胃病消化不良、咳喘、高血脂症、肥胖等。营养成分分析：袖子除含蛋白质、脂肪、糖、纤维素外，还富含维生素及矿物元素等。因袖子为低脂肪（每100克袖子含0.2克脂肪），高纤维素、高维生索c等食物，冉加上它的利水化痰功用，使它具有去脂减肥、降胆固醇（TC）及甘油三酯（TG）等功用。 4、山楂，又称山里红、红果、酸檀、猴植等，为药食兼用品，其营养、药用价值均高，特别是咀嚼后耐人寻味的酸中带甜、甜润爽u，极受人们的喜爱。中医认为，山楂植性微温味酸甘，入脾、胃、肝经，具合消食健日、行气散淤、去脂降压等功用，适用于消化不良、积食、高血压、高血脂脂症、冠心病、心绞痛、癌肿、月经延期、产后血淤胺病等。 5、葡萄，又名山物芦、苹龙珠。葡萄有降胆固醇的作用：每百克葡萄含热能180干焦（43千卡），蛋白质0.7克，脂肪0.3克，糖类9.3克。梨，义名快果、果宗、玉乳、蜜父。梨含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、多种维生素和无机盐类。过真克梨含热能134干焦（32下卡），蛋白质0.4克，脂肪0.1克，糖类7.0克。 6、枸杞子为此科多年生灌木枸杞的果实，有滋补肝肾、益精明日的功效。常用于肝肾精血弓损之腰行酸痛、阳瘦遗精、须发早白、眼日昏花等症。 |
