痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。 暖胃暖背 把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。 沐浴 很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。 蜷腿侧躺在床上 以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。 健身 多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。 喝菊花茶 用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。 月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝 由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。 多吃含锌、铁、钙的食物 月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。 |
