1）、 避免生气，保持情绪稳定，活泼开朗的心情有利于乳腺疾病的早日康复。 2）、 改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。 3）、生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。 4）、 多运动，防止肥胖提高免疫力。 5）、 禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡，牛肉等肉制品。适时婚育可减少乳腺增生。 6）、 避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。高龄未婚育未哺乳为乳腺增生的几大诱因。 7）、 每月例行自我检查和定期复查。
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