1、散步要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。 2、步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。 3、循序渐进，量力而行，时间可长可短，做到形劳而不倦，勿令气短喘吁。 4、散步时间： 清晨为最佳，置身于清新的大自然之中，即可以振奋精神而调气血。 饭后散步，古人云：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则容胃而易腐化。 睡前散步，这可以使其精神上得到放松，从而促进睡眠。当然其他的时间也都可散步，任何事情都是贵在坚持，日子长了则一定会得到回报。 5、衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。
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