痛经吃香蕉： 特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，因此可以缓解痛经的作用。 蕉里面有一种矿物质非常的丰富，那就是镁，而镁的主要作用就是舒缓神经，减轻疼痛，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。人们之所以感觉疼痛，是因为神经受到刺激，是一种信号的传递，而镁可以舒缓这种信号的传递，因此，在痛经的时候吃香蕉，就感觉到不那么疼痛了。 但那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。一般痛经都发生在来月经的1、2天，所以，建议在月经来临之后，每天吃些香蕉，一旦镁被身体吸收以后，疼痛自然就会缓解。 |
