20130902《养生堂》视频和笔记:励建安讲骨钙流失,下蹲,股骨颈骨折

二是双手扶墙，让身体与墙面呈45度角，双手用力向上推墙，下肢用力蹬地，每次用力坚持5－10秒，每组20－25次，每天做2－3次。

有一种说法叫股骨颈骨折是人生的最后一次骨折，老人一旦股骨颈骨折很容易致命。其实骨折本身并不会致命，致命的是卧床之后所引发的并发症。如果进行早期康复是完全可以打破这个魔咒的，比如励教授的老师78岁股骨颈骨折，三个月就可以自己上班了；励教授的母亲82岁股骨颈骨折，三个月后就可以不用拐杖行走了。