20130901《养生堂》视频和笔记:《动静皆宜，过犹不及——2》励建安讲呼吸系统疾病,呼吸,咳 ...

专家提示，站立和坐位时吸气量最大，而平卧时吸气量最小。

所以在感到呼吸困难时最好能保持坐位或半坐卧位，让膈肌充分运动，保证有效地吸气。

专家提示，有效的呼吸方式是腹式呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。平日在家可以在腹部放置枕头或沙袋进行腹式呼吸训练，增强腹肌力量。