如何判断睡眠质量好不好？

摘要: 正常来说，成年人每天需要6-8小时的睡眠时间，如果睡眠不足，机体得不到充分的休息，会严重影响次日的工作效率或人体的免疫功能，长期下去，容易引发各种疾患。然而，有的人即使每天睡足8个小时，第二天起来仍然觉得 ...