" J$ x! _* j/ b G 最好是浓茶，才有减肥功效。
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# D- M4 z e+ N1 l: S 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。! P. I( s+ l4 f5 [. f/ [1 r
7 H! f7 L5 |+ Z0 B- z, A 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。7 A6 X' ]) I! z# I) c5 d) |" k5 i
: v: c, v5 e' I" d. T2 K- t 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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$ [* v' u3 B# h; `$ ~0 V 女性经期暂停饮用。# L# q+ x& E0 d8 z) r. h
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