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最好是浓茶，才有减肥功效。8 L2 u9 R: D: f! X
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。% a! b h1 k9 w4 W1 E( B* |3 m) e
; }. d) p) t! \5 @" j1 v% i7 T2 z 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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: J1 o" ]+ v; C2 k' Q 女性经期暂停饮用。8 c' ^' O1 ~+ ~3 z$ X) p
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