/ N1 l( V1 p! K! n6 J3 t0 X 最好是浓茶，才有减肥功效。5 |# {/ ^, h6 I& v+ h
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。: x# E3 {( c# }
1 s8 E2 q' a% ~( g. k7 Q 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。% T& X! _- N1 t" a! ]
# _, N2 m* l) \$ g 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。5 o$ b) O% R1 y! B' y3 c }/ A
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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女性经期暂停饮用。2 J, K( G8 `# A2 y/ L' K8 Y: B
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