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最好是浓茶，才有减肥功效。: a2 d0 \; C) V$ s
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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& }$ P& O5 R- q# _2 E+ H 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。5 D$ O4 D8 x6 z" O, c
( a$ Q: r o6 ~, X6 T1 ~3 ~, d, ~! P 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。% p* k. G6 A. ~6 X( M
) G3 b, a4 q- ^% v; M 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。. w8 U4 q: R/ b9 [& ?" h+ P$ j
' A1 W/ k, B& q. t3 l 女性经期暂停饮用。
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