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最好是浓茶，才有减肥功效。
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' O* {$ Q( h% b 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。/ D' ]6 }! f: F' P; g
f" V( ^- l: e5 d& t; s2 u6 B" l 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。1 {3 T; R9 [' N) d2 K4 b4 i! Z P
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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( ]" u" o# Z+ Z; a% f* K( ? 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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女性经期暂停饮用。4 c+ K; J/ M9 a2 @3 |. Z7 M( k
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