+ e+ P9 T" Q8 O) q/ \3 R/ T0 R 最好是浓茶，才有减肥功效。
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. M2 B. e4 X; N ^# {# X 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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5 s; k4 v# W/ a% f 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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/ Q$ A, J2 G: z3 _ 女性经期暂停饮用。# @/ w4 a/ i6 f2 M4 w; d3 Q
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