) B; ^8 u& B5 q+ T! M& j 最好是浓茶，才有减肥功效。
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。: u( e, f. [. o4 L' D/ w
7 Z) n% P3 l8 g5 v# [3 f0 i- W 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。( J+ m4 j: v, c$ t; I$ f
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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; x: v& Z2 Q. D+ Z/ X6 k. T+ ` 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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# X3 C9 I- |6 T4 t" s 女性经期暂停饮用。- W0 m8 v1 q9 q- P4 c& G( d
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