& x0 F4 t0 G2 ?2 N* ]8 a 最好是浓茶，才有减肥功效。
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。, p) W- O) e# L- y
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。3 f2 r3 K8 N" g e' p! q
& k& D9 I5 {& @' X2 M 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。5 V* q& y' Q w: N
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。: ^1 P1 x2 f; o6 _& i v
7 b; E; Q- _2 M& s0 c 女性经期暂停饮用。. C6 P( B3 |- O, n5 h2 P) b
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