+ ~# _$ x' n0 e# U4 B( T1 _ 最好是浓茶，才有减肥功效。! B8 e- D# \9 s: R% G: ~$ m( a/ w
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。+ H \9 G' L5 ^2 Z9 u$ O
! _1 Y" w# h; W/ Z) r8 L 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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# B8 u' Q! U4 A7 M# k 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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$ w. m5 W& p f: c4 n 女性经期暂停饮用。
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