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最好是浓茶，才有减肥功效。
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# I) L( r1 ~- B+ B8 C% l 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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2 R1 i' }) J: j9 q* n 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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8 L5 m2 {3 V0 M9 |5 p3 C2 }. d 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。- x& x/ ~+ o$ f8 j$ X1 i+ ~
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