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最好是浓茶，才有减肥功效。
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0 H% m# V3 _* u 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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. I O7 \- }$ I$ W- l 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。2 c$ {! ]4 k# a" q- a3 ~8 n' L
: J8 h1 m1 F4 r 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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/ I' p0 r/ x& D; H 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。' i$ z$ X, b3 r- @& Q5 ?3 D
$ z" l; Z+ k6 D* D% X! L 女性经期暂停饮用。' U* q' l/ V8 O3 V# G
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