# h/ ]9 o* D* G2 V# }8 ]! G 最好是浓茶，才有减肥功效。
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。# X9 T/ L0 W9 d1 F
# p# B A/ ?$ |# l5 a5 B 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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( V/ z. d; r6 u, h. f8 h7 s" ] 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。; m& ], b; x! g0 i
6 G* a' ]+ K1 d: g 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。0 ^* K4 B* L) ]1 u X/ L( U. u* t N
' ?( k/ _7 ]* I. W4 w; e 女性经期暂停饮用。
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