) O) j1 |' K' X' c4 _1 z 最好是浓茶，才有减肥功效。
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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) f+ f, C# S% M9 q8 T; P 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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8 Z" N* e$ | G 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。& D5 ^2 G8 P( G0 m
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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女性经期暂停饮用。; u& s* W% z( W8 i) x, h& c# g
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