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最好是浓茶，才有减肥功效。, a& S# p% b2 u3 B
, ?; z, ` T* ?8 ~& P; K4 U1 B% ~/ n 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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; h6 _- \! t- ]9 b 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。5 L6 z+ @+ I2 C7 J& ~
6 d) |; H0 \/ [" W; X 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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女性经期暂停饮用。
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