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最好是浓茶，才有减肥功效。" `$ \' H& \7 |, A @/ F4 N' S8 [8 N
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。2 Y, n2 [! P2 T* C$ S7 g/ h
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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2 o! G" `. s6 m5 W" w 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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8 E, s+ _2 z# M8 W6 } 女性经期暂停饮用。7 [2 a# L! m, h$ Y9 M, w. n
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