' O" W6 G6 ~1 z! r" d 最好是浓茶，才有减肥功效。0 ]+ ]( X. |& d; ^5 z: U: t1 R
4 ]/ ~ L. | u 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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. b6 n7 j+ y# f, u: W' M6 O6 w 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。1 F4 T+ k0 k7 L4 W ?2 B
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。$ b+ u' [) @ A# t3 p
7 T5 Y2 N" K' q) V4 k# z8 g 女性经期暂停饮用。
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