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最好是浓茶，才有减肥功效。
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。( m+ X1 k- E' b# d3 ~% {
- S' e* }8 l6 ]! O 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。4 I$ b$ @ ]" B- z8 z$ P# \" }3 L
# D/ O6 H! T0 L6 K% L/ _$ @ 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。1 S; p) Q* N+ v" R; Y9 M B0 ^
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女性经期暂停饮用。# H8 Z1 a/ N& j8 j' c$ O+ ~- a
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