" v8 p- N& g" B9 w. }5 w$ x W. n 最好是浓茶，才有减肥功效。; R2 y* x! [& ~1 q
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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$ q) T$ ]* C/ g- c 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。3 S$ r; `! t) _ ?8 p
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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9 A2 d$ m( n8 J+ ` 女性经期暂停饮用。
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