# u+ S, O i$ \: D4 N 最好是浓茶，才有减肥功效。) F" ~3 K+ `+ f, C
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。% }( m4 V) c& G
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。4 Y$ u+ n( o; x/ X
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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( q0 ?2 O+ D1 I) ? 女性经期暂停饮用。
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