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最好是浓茶，才有减肥功效。
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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. M; p: s2 u3 R; e+ d 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。2 I7 U9 C: M; ?: Y# Z
; p5 c& o6 |! Q0 ~- I" [ 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。( _. L! L1 }% c2 V A0 ^/ B, L
5 r8 V$ }# X& I5 M% K: M 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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女性经期暂停饮用。( F0 A3 F3 r z1 I# y0 X
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