: N9 o2 c- z( G* s0 K2 G$ R1 ^) c 最好是浓茶，才有减肥功效。* t* ]( |, O' U, n
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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% V& T |8 q. X. E 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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. F, D3 O1 i- [ 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。# j6 e i0 t- j% l
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女性经期暂停饮用。. e$ t6 {# J5 j2 m- L% i
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