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最好是浓茶，才有减肥功效。
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。* c6 H/ o/ J8 D; B* H& {
' C& L# j9 _8 q3 ~ 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。# f' s( y9 K: c# l; |
! F1 `' j0 m* B7 i6 W6 K 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。; X* @7 M- \2 D/ j0 H" V0 C2 I
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