4 v9 ~/ R. y- s- R 最好是浓茶，才有减肥功效。" z, \1 h- n7 d
* e2 U1 X7 B) v4 s9 Q( v2 f 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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- `" d$ s1 y H- ~! P2 n8 b9 P6 @5 ~ 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。$ t w' F2 w- m" _: z6 X
. r; K) T6 o, A& r4 _. [ 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。! P9 {, e$ @6 v+ e
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女性经期暂停饮用。
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