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最好是浓茶，才有减肥功效。6 R/ [0 b3 E% a5 e
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。# M8 C( g2 N/ C d7 ~0 o
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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. r) H* I" G( k# j: E8 b0 e8 D) S/ Y( \ 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。+ m# X& n4 d0 w0 l) B, N
) r0 a1 T) @) N 女性经期暂停饮用。' d) O+ r- X9 [
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