, P9 {, H% V# v" h+ I3 z 最好是浓茶，才有减肥功效。
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。' ~* u9 W Z7 S3 i. g2 X
2 A; k# h9 C" F1 J, H* r |2 x 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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1 R x/ L) B" s; A3 p 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。. E2 l0 k. J, n
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女性经期暂停饮用。- x% q& o2 F! A
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