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最好是浓茶，才有减肥功效。
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。) s, Z! \8 l' ^2 F
8 _; C1 E( \) t; Q q 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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+ V$ \% B! H- T% D) h6 V 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。3 B' G1 l' y! O8 O" W" m7 u
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女性经期暂停饮用。% R' q1 o) n4 {' r/ G2 p3 ?) n0 @
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