, z& T' d8 \3 y$ `( J0 g: ~' V 最好是浓茶，才有减肥功效。
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, Z/ ?6 [4 o8 s1 H 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。8 V C, ?! j# A6 I1 h- S
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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) H3 P/ n; J- B 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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: Y3 U' j& v7 D" j, M. Y 女性经期暂停饮用。
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