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最好是浓茶，才有减肥功效。& N7 L( ~8 K; t
1 w! ~- S H( i 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。& B' q1 z7 U, Y% d6 v; a* r% `
7 l% R$ V% Q& O( q7 k6 J& l3 Z8 C 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
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2 `# m2 i! L9 C2 m% m( j9 B 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。0 n% l8 G* T' W! s; N
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女性经期暂停饮用。4 U j6 ]. W9 }9 h- n4 n
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