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最好是浓茶，才有减肥功效。) k3 {. M; O `- Y4 T0 z! y
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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( T+ ~) g/ I2 f0 I- L' b 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。, n$ g; {; r) O
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。% w) g' a4 K& V6 J z1 z- N; g$ ?
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。3 B0 @, j- D9 [
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女性经期暂停饮用。" k/ ?' e# W! E
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