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最好是浓茶，才有减肥功效。2 b' i f5 b% n4 c8 p
- X5 x4 l, z: }) F) x6 v" Y! h 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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1 K6 [. C6 X+ a1 U' W 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。3 U/ X: y6 t- Q1 s. y+ t1 p
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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女性经期暂停饮用。
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