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最好是浓茶，才有减肥功效。% f6 R( z; t( I
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。% [4 Z/ b' h$ l0 C2 x
- }, t d( m6 z 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。; r9 ?9 | F/ }. ]+ [
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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