! j, Q8 {. @) o. v/ g% `: r3 ] 最好是浓茶，才有减肥功效。9 S. x& v) a8 t
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最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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* v0 ^, T! r$ t# \* @- h2 c 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。& E4 B/ W5 O& e& U0 e- m
% Y( K1 C0 \3 d* o1 f 喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。% N$ ^( y/ \; X/ o3 l
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荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。" V u8 h3 D+ z, _; O
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女性经期暂停饮用。5 T& M" N, g" |; ?6 |- l
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