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最好是浓茶，才有减肥功效。
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3 `& F4 D0 [- |, u. [ 最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
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3 u" T4 }- b% x% |7 _/ z4 J: b 一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。不要在吃饭时间同时喝荷叶茶。
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喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 o5 k5 R% N: O1 l1 L& [
& F# h9 m+ |+ a: l 荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
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女性经期暂停饮用。
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