# n+ e+ m# d: X; b4 [9 } N* p: E 在经期，女性会有很多身体上的不适症状，除了常见的痛经外就是头痛，有什么方法可以缓解你知道吗？7 \( D: }# x& Y4 U/ K
+ \4 W: X1 X, Y; g
女性经期头痛的中医调理方法 [/ ]" {) A% y$ C' _& _+ @7 f
, `; \$ t, o0 R
户外散步。
% X: N5 b* k: ~# R" W- ]9 d0 |0 @/ O: I8 l) `
可调节情绪，减轻压力。
* x: P0 Q1 u' d( F+ R" R& S6 O* ?- h' F; a
推拿。
7 h8 L; s+ b' V) q$ s1 ]9 j+ M7 c
+ y9 j# }) U% Q$ M/ W$ f0 c+ ^ 不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。. W6 c$ i1 k4 H T$ |
, t1 W0 F! a( p
热敷。$ _0 K! [ s5 z% B
" N; V9 G( {' z3 B1 X: |: g5 Y 用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
7 q: F9 u8 c% W7 y7 w) u3 e
/ {7 M! C% z+ Y, C& J 饮食。* o" ~1 y- S; V8 w' V
/ V/ T: Q3 z; D. T) e3 Y
饮食疗法主要是喝甜饮料，因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，经期头痛时，不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。
6 C- H( z, t4 I/ u/ N% g t0 C/ X4 I; @6 _: o
运动疗法。
6 I8 W1 |$ }3 @' A3 N0 r) c
$ i7 G' r! n7 T2 P! r y+ c 要多做运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外，阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。
' |) c; v$ T9 Z) {
0 E! s" }# K4 X) \1 c 除此之外，中医还有按摩的方法来缓解经期头痛，继续来看看吧。
6 [$ \* B* y; Z! h9 V! F/ v
6 U8 W$ J/ { t3 l' L 女性经期头痛的按摩方法
" J: A% n, M6 X( X0 g) n8 J; F$ a# n: Y
无论是肝气郁结、肝肾阴虚、还是脾肾阳虚所导致的头痛，对于大多数女性来说，气血亏虚是最主要的致病因素。女性行经期间，经血大量流失导致气血亏损。气血亏损导致血气运行不畅，血瘀则不通，不通则痛，如果不及时治疗，就会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛。要治疗这种头痛，从根本上应当治疗气血亏虚。此时通过按摩足三里、太阳、印堂三穴，补充气血便是治疗经期头痛的最佳选择。; L6 @" _: E! Z0 Y/ Q
% i+ } T& t/ e5 p' z
/ `' k& v U1 f+ A
足三里是足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。印堂穴位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。
) o; b6 v, v( i& [* M9 E$ \9 ~! G7 x$ K
人体的前额和眉棱骨属于阳明经，足三里便是阳明胃经的合穴，其矛头直指头痛。每天早上7~9点是胃经经气最旺盛的时候，此时可以按揉两侧足三里穴3分钟。每天按揉足三里，人体就会像装了双核的处理器一样，运行起来提质提速，自然也就气血顺畅了。9 S. o9 ^8 l' |+ L$ d
, ^1 i: ]3 l; q, z. f
如果在按摩足三里穴的同时，加以按摩太阳穴和印堂穴，则效果更加显著。太阳穴也是治疗头痛的特效穴。许多人头痛时会自然而然地去按揉太阳穴以获得缓减。此外，《达摩秘方》中还将按揉此穴列为“回春法”，并且认为如果能够经常按摩太阳穴，可以起到保持青春，甚至返老还童的作用。印堂穴也是治疗头痛的一个关键穴位，一直到现在民间都流传着在印堂处揪痧治头痛的治疗习俗。
0 i; m$ A, ^9 o1 k \ |
|
