% z3 g2 _& z/ F" \% C3 x: | 在经期，女性会有很多身体上的不适症状，除了常见的痛经外就是头痛，有什么方法可以缓解你知道吗？7 q k" D3 p; ]: W
# `& `( Z8 v: G9 t/ r 女性经期头痛的中医调理方法
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; V9 b2 ]8 L" m* F( e# A 户外散步。0 Q- n" j, y+ p2 r, y- Z3 G% v
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可调节情绪，减轻压力。
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推拿。; o) e! |) h1 V3 _- ?; f- L- X
. `) p' { d. h" |9 s 不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
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7 l7 f7 c/ j S, G% ^! e 热敷。" h! w7 ?* _+ n9 N
5 c- ~5 O7 Q* W: \9 Q 用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。* N' ]5 Z! L: C- a* q; N
! R; K6 g4 |% ]+ s+ b8 t 饮食。
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+ g6 \: _% e) G 饮食疗法主要是喝甜饮料，因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，经期头痛时，不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。
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运动疗法。) c- g2 E4 K# B5 k
- q- R3 P' ~2 L1 E- U+ p 要多做运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外，阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。
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: j7 H7 Z5 r s% R8 r! q- M8 y' g 除此之外，中医还有按摩的方法来缓解经期头痛，继续来看看吧。
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女性经期头痛的按摩方法% g y% C3 \& q( r7 B/ k
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无论是肝气郁结、肝肾阴虚、还是脾肾阳虚所导致的头痛，对于大多数女性来说，气血亏虚是最主要的致病因素。女性行经期间，经血大量流失导致气血亏损。气血亏损导致血气运行不畅，血瘀则不通，不通则痛，如果不及时治疗，就会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛。要治疗这种头痛，从根本上应当治疗气血亏虚。此时通过按摩足三里、太阳、印堂三穴，补充气血便是治疗经期头痛的最佳选择。
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足三里是足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。印堂穴位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。
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, c; O, M; a9 k$ W 人体的前额和眉棱骨属于阳明经，足三里便是阳明胃经的合穴，其矛头直指头痛。每天早上7~9点是胃经经气最旺盛的时候，此时可以按揉两侧足三里穴3分钟。每天按揉足三里，人体就会像装了双核的处理器一样，运行起来提质提速，自然也就气血顺畅了。- Z2 h8 ~( I: T3 y
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如果在按摩足三里穴的同时，加以按摩太阳穴和印堂穴，则效果更加显著。太阳穴也是治疗头痛的特效穴。许多人头痛时会自然而然地去按揉太阳穴以获得缓减。此外，《达摩秘方》中还将按揉此穴列为“回春法”，并且认为如果能够经常按摩太阳穴，可以起到保持青春，甚至返老还童的作用。印堂穴也是治疗头痛的一个关键穴位，一直到现在民间都流传着在印堂处揪痧治头痛的治疗习俗。7 c, n3 Y7 N7 ?6 E
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