& S" i) C* O' ^7 N 在经期，女性会有很多身体上的不适症状，除了常见的痛经外就是头痛，有什么方法可以缓解你知道吗？5 E4 U8 g2 A% A
3 [9 `4 P5 d% ?" Z& l0 n
女性经期头痛的中医调理方法8 s9 ^' q# A4 y3 f5 k" e
! _1 I9 e& v L- n% `8 k4 Q
户外散步。0 `# x V9 q5 H! d
+ y2 o& x; s+ t* {$ w9 k/ A( Z! Z
可调节情绪，减轻压力。3 i9 B! e, J/ `9 E1 u! g) j
( J3 f8 O* t# K. W6 a) M2 h& v 推拿。
7 F% j5 E v( I7 Z4 ~- `! C. Z8 R9 I* @% K* ]' ~9 J/ X# a
不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
- n& P# I( i) C! @7 K7 n
- s% b1 D, t$ \4 C5 I. O 热敷。
0 s8 \# j0 y+ E9 q
) g. X: q/ N0 @. r; d1 G 用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。) Q8 q! e& Q7 R* R, l: L
. A9 r9 [) w% v5 g8 n 饮食。
$ S* e+ u0 K& l, ^: z. ?; w2 n" Q; |, w2 B5 }/ P3 c
饮食疗法主要是喝甜饮料，因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，经期头痛时，不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。1 _/ c2 S( ~( ?2 T& p
! R/ _+ ?# q/ X7 \$ `. d
运动疗法。4 [- {( T2 m9 T8 y
_) {* U/ s& p7 ~( r0 Y
要多做运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外，阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。
5 G/ v, U% ?& D" V
3 I# h2 G6 J% _0 E4 Z& z7 R" X 除此之外，中医还有按摩的方法来缓解经期头痛，继续来看看吧。
' s% b: j2 J2 a/ p/ |( p/ y6 h9 |. O9 @7 J( f/ J( j
女性经期头痛的按摩方法+ I3 |" N& j% K$ f
6 X3 b9 R, z5 H+ z 无论是肝气郁结、肝肾阴虚、还是脾肾阳虚所导致的头痛，对于大多数女性来说，气血亏虚是最主要的致病因素。女性行经期间，经血大量流失导致气血亏损。气血亏损导致血气运行不畅，血瘀则不通，不通则痛，如果不及时治疗，就会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛。要治疗这种头痛，从根本上应当治疗气血亏虚。此时通过按摩足三里、太阳、印堂三穴，补充气血便是治疗经期头痛的最佳选择。
1 b7 { ]2 r, I7 U: p. H
5 D3 K; d( u& f: N; M: }, u# \: S7 H+ a$ {& y1 P
足三里是足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。印堂穴位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。
0 V8 P# w* A4 h5 i$ L& c9 q* Y
6 C2 @1 F" R5 P3 W7 g7 s, Z H 人体的前额和眉棱骨属于阳明经，足三里便是阳明胃经的合穴，其矛头直指头痛。每天早上7~9点是胃经经气最旺盛的时候，此时可以按揉两侧足三里穴3分钟。每天按揉足三里，人体就会像装了双核的处理器一样，运行起来提质提速，自然也就气血顺畅了。9 a+ B# I' L1 V6 K; \ W3 G! e/ S
( v. p) U9 v* A) |$ x
如果在按摩足三里穴的同时，加以按摩太阳穴和印堂穴，则效果更加显著。太阳穴也是治疗头痛的特效穴。许多人头痛时会自然而然地去按揉太阳穴以获得缓减。此外，《达摩秘方》中还将按揉此穴列为“回春法”，并且认为如果能够经常按摩太阳穴，可以起到保持青春，甚至返老还童的作用。印堂穴也是治疗头痛的一个关键穴位，一直到现在民间都流传着在印堂处揪痧治头痛的治疗习俗。
3 r3 ^! e5 q' v$ q2 i, ^! k9 T |
|
