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在经期，女性会有很多身体上的不适症状，除了常见的痛经外就是头痛，有什么方法可以缓解你知道吗？, S9 g/ f7 q$ q* I, [: ]
3 G( I* l0 l' v6 x5 Z" ?# k& g 女性经期头痛的中医调理方法
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户外散步。
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可调节情绪，减轻压力。9 ]% D) h6 `, e1 {0 u( f+ F
; b$ M4 T$ b7 W7 {, {) n/ V 推拿。
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" |4 _3 f8 q5 J 不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。+ H* i4 |& g9 W3 r- |1 ]& Q4 Q- K/ ]
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热敷。6 b n6 ~0 h) S S! X
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用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
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! S' s: d. z: R: Z+ G y 饮食。) [6 B" G+ J4 \
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饮食疗法主要是喝甜饮料，因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，经期头痛时，不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。
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+ } A( e2 p `2 |3 B4 }6 n0 T0 M 运动疗法。
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$ a1 p5 j; [) U: [8 J% A# x' E 要多做运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外，阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。
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) N8 @1 E$ x2 b 除此之外，中医还有按摩的方法来缓解经期头痛，继续来看看吧。4 ]" W% }2 D* a- ]
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女性经期头痛的按摩方法
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无论是肝气郁结、肝肾阴虚、还是脾肾阳虚所导致的头痛，对于大多数女性来说，气血亏虚是最主要的致病因素。女性行经期间，经血大量流失导致气血亏损。气血亏损导致血气运行不畅，血瘀则不通，不通则痛，如果不及时治疗，就会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛。要治疗这种头痛，从根本上应当治疗气血亏虚。此时通过按摩足三里、太阳、印堂三穴，补充气血便是治疗经期头痛的最佳选择。" l8 f% y) m, h7 J
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足三里是足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。印堂穴位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。
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5 M2 u) o+ [6 l5 w Q 人体的前额和眉棱骨属于阳明经，足三里便是阳明胃经的合穴，其矛头直指头痛。每天早上7~9点是胃经经气最旺盛的时候，此时可以按揉两侧足三里穴3分钟。每天按揉足三里，人体就会像装了双核的处理器一样，运行起来提质提速，自然也就气血顺畅了。. p7 C: ]: t& f' L
4 C7 |1 a! H6 Q 如果在按摩足三里穴的同时，加以按摩太阳穴和印堂穴，则效果更加显著。太阳穴也是治疗头痛的特效穴。许多人头痛时会自然而然地去按揉太阳穴以获得缓减。此外，《达摩秘方》中还将按揉此穴列为“回春法”，并且认为如果能够经常按摩太阳穴，可以起到保持青春，甚至返老还童的作用。印堂穴也是治疗头痛的一个关键穴位，一直到现在民间都流传着在印堂处揪痧治头痛的治疗习俗。& | f& B. ~% l" q, R2 ?& n) o
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