F1 U6 k, K& V7 s/ h! B* M% w
/ g" S2 p9 l/ z2 e2 i) l7 N 冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？
* U% e( F9 z. g
1 F, L7 N! f y8 K 冬季进补前要先健脾胃; C0 ?3 q$ e+ A" R& w
. Z# @ ^% j5 Q3 a: Y9 d n
冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。
) x' M: a. P+ L6 R6 ?, x1 x
1 n3 p1 l6 c c9 {% y1 f7 b 冬季吃6种豆子补脾益胃养气血
3 o% U6 t7 I v- |3 h7 O; s
4 y9 ^1 U$ E+ _8 N& z 豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。0 Z" y, D7 }8 d6 E4 ^
/ T2 ~) H1 D1 }; W, V1 c 一、黑 豆
8 E" V: o* w, O& ?# I: v
/ o. a+ N, W! I; d# b0 k& g 黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。9 Z$ U' d6 s' r6 L2 `
4 ~' V9 M: {1 @% [/ X( z
二、红 豆. Z$ W: _" k# Y2 `, r7 W; K6 A
& N7 H2 h1 f; d 冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！
r. C! \" m! m5 b1 t2 }: i: i7 l/ c% l: x4 G" Q
三、黄 豆
: l1 G# g2 A! k) `! [$ |* D5 u2 @4 O9 q0 B% t+ o
黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。
0 |' X+ J8 G% g
4 x+ z) t$ K% V% U+ s 四、绿 豆
% w/ K9 m* U* }/ q R7 o/ o M% O+ E* p8 U2 F0 w
绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。! a* U! H c7 o, K( S7 H2 l7 R
4 p! ^0 M! ?' `4 ? 五、豌 豆
5 n; s. _0 V$ J6 s, o8 ~1 Y/ E+ {3 `/ j
豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。2 L3 v. D' Y+ j7 w) T
- u# {( l& K7 D 六、扁 豆1 h, k; N& j; _* d+ {; U* P, d
& s' R$ ]( D8 F9 _) V g4 G/ _3 {
扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。
Z. j% v1 d; b |
|
