! Y& M/ U) [: w
( b' @0 m$ U' a$ R2 @7 n2 u) { 冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？$ L' h8 k# ~2 V* J' ?: }* \
! \' q6 h% Y8 D& G* V+ ~, ]/ T6 {
冬季进补前要先健脾胃
) E- J; M5 Z6 F6 K$ K W7 S4 A/ K- a9 y5 s
冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。
i$ L! R/ O4 g9 S) Q
5 U! k9 z# s y6 d2 w; x 冬季吃6种豆子补脾益胃养气血; v h, W; G, t1 `& n y1 |) n
: Z' \" e4 p2 _1 q! I; x+ B
豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。
5 M7 d6 n, V( v6 {! l% `6 T7 a' l6 L+ ^1 P, F
一、黑 豆
. L2 C4 l2 t" i. N! `4 n& Q+ R5 t0 \, A. [' x9 b9 o5 l
黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。
& i' V q* e, [1 A
4 y) L/ A& g- Q- _& E# p) w 二、红 豆 ~/ F- V$ Z+ x# \
/ K( @0 q( Z# ^# \$ z" H) q( h
冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！
. s5 w# U! o9 V
% k3 ]8 y7 B! O" r! I 三、黄 豆7 n, A$ T) w6 F$ ~* t/ h8 ~% Z
- ~: z9 C y! b8 m) O$ r
黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。3 v( g5 A0 R6 {& B, t
5 U" e+ D- O; S0 L2 a 四、绿 豆2 J, b A$ W. O# _. L# Z
. v% Y2 t8 K1 O1 q
绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。
& h+ g2 T" u/ P5 e( x* [- E I2 d$ I; @( x) c% m
五、豌 豆
$ `1 ]0 |7 L7 z, U2 D* `% h p3 b1 Y' L' H8 D8 O
豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。
5 U m! f/ ?5 B
6 G+ s7 t1 H5 C% |( g$ g. R 六、扁 豆
, r' S6 r/ j8 x: j1 P' h3 \
" R' q7 X _( m 扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。 f9 V ~$ k# ^1 b5 a) ]% E, g2 P
|
|
