: @% b8 E4 U) M8 I x
% @$ m" S' ^ o/ f7 j* l 冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？/ k/ {, k5 }& P: s6 l6 |' i z7 Q
; Z" q- t) k( a1 w8 v1 x8 k
冬季进补前要先健脾胃
0 o7 s- @) _1 `7 B- p0 e4 v
! L2 f4 w& e. n. t( ]9 A/ j 冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。
0 ]2 p4 i3 e0 z* [% c7 b: i
0 I, {4 \& [8 |0 m 冬季吃6种豆子补脾益胃养气血
; y, @: I$ j h6 d n: |
/ ^. F1 ~# _8 b# l( {# Y1 s. \ 豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。
* Z: Y3 N1 A! t3 U `& Z5 L( w0 o' \
$ ~( s, b0 I. M. F1 u+ s: p 一、黑 豆4 ` O# N' s: ?2 N
6 E2 N$ |$ R C0 `9 W+ T2 C 黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。5 J& Z" Y ^1 a/ I/ a. O* }* m
5 U+ P9 h; W6 x3 c& f 二、红 豆" z: [3 M) H: x4 i
7 R+ T' _* Y# Q 冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！# P0 f% x4 o; Z
; A! c' A7 ~( R 三、黄 豆6 c3 a" d: E$ q6 W) q) X
2 M3 C- q; i( C/ ^
黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。
/ G6 J- I" G D, m" G4 N; G& @. J0 s& h3 B
四、绿 豆
% f, G7 g! l7 |0 {+ d' ~
* C, U2 q8 B( r, p3 ~ {/ C 绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。- \& F7 A! y8 l) k
$ Z( g1 v4 M* e) o9 l+ E
五、豌 豆( b7 y2 n: g6 Z2 k, T' K
+ O5 m8 J% G4 {+ b3 J( L. o 豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。
: Q8 M2 ?7 f. D- Y: x! v7 ~5 S" a# Z2 G. z% _$ Q
六、扁 豆
) w3 I1 d/ M/ C! \, g) |
0 N4 [, [" E' _5 B8 K+ c 扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。+ W6 x; w# s: @5 F! W0 J m8 O7 u# S
|
|
