- M' ?0 ?7 C# k& A6 g6 c
# I6 O' r% q! e* m' d# r
冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？
. H6 N, s- A Y( T' b" ~
, h' S0 r! p, E# y. T' o 冬季进补前要先健脾胃* X& d: a& f( t1 e1 N7 c3 i
! i7 t+ E0 [9 @ 冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。# ?/ x8 {; n* q; Q; o
" e8 p* F" c* N5 Z6 P
冬季吃6种豆子补脾益胃养气血: g! i4 f( T& }7 ]" R$ A' n- o$ B
5 A9 C* Q# W% L4 a
豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。 m$ S, d" {0 W/ n6 K) @0 x8 |
3 |- C9 P; T( W( f$ H 一、黑 豆
( F+ V$ t2 y* E3 E2 w+ |3 K; ]( c( r2 b
黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。
; m6 J- S/ p2 b7 _: X' R+ W
$ R: T9 G- L9 u/ R 二、红 豆
7 a. n( u/ `5 K/ c9 n. t3 v) h% ?: R v3 k5 K1 ~6 h3 t& K2 r4 |0 c
冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！/ y, {! c% a0 m4 h, u
$ u2 q9 ~* r# j0 A 三、黄 豆
2 F, }6 z, E* z, V4 Q5 B
2 D- h6 m5 t9 P3 n8 L8 ~& ~ 黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。
5 ?& i3 K" j- M+ f' w6 s1 \
* u$ z' I: R0 M 四、绿 豆. \; x$ V0 @8 p! ^5 j& S# k' ]
! V+ j, H D! B3 d; o 绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。: T6 W; ?: r/ _
$ b0 Z1 f) b2 C' n. z
五、豌 豆
7 ~- A4 T! O/ J2 _
/ ]) ~% t q* u' J2 Z 豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。. s$ ?6 }" f8 H2 [$ A$ T
$ ~0 d1 t% ]; P- n" _ P 六、扁 豆( B, U. z9 D# S* J0 y) n3 R" P$ U
! H' `3 b2 P( A8 \- v& A 扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。: g6 n0 W" P5 z9 D' f
|
|
