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2 V" U9 f" w0 n% Q" {" D 冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？; a# I; [! P6 m6 ]$ K" B6 A
4 W: U& Z- [; H- C7 ?! z1 x+ [ 冬季进补前要先健脾胃8 A/ P* N! n( P: x& K. J
/ n1 F/ Z+ F! V( r& ]) K& u! ~0 ^ J 冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。
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# Z& X( ]7 g6 l. d8 z 冬季吃6种豆子补脾益胃养气血4 r" M% {. S; f% Z6 r$ i. Z! @6 ^
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豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。& T2 I g2 B8 n1 v4 U
) i7 ~* ?5 t3 Z/ L2 m* \$ n 一、黑 豆1 N1 Q) c P( G e7 u
1 u9 D) H: P9 b6 W3 J1 g4 ]' W 黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。
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|6 `$ b0 D: p b0 }! H 二、红 豆
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冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！3 e L; K5 X" _1 A) H8 ?
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三、黄 豆. W. x. h* n7 D2 e
5 |: ?* _0 Z a+ v$ L5 s$ k$ O 黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。1 ], Z5 C& J9 ?7 L4 i2 y) ^! T
! s# e8 _* K' k- X 四、绿 豆% c w: G! R3 _) W! b5 B7 k
# \% O! ^7 A- l# C% B) } 绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。
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五、豌 豆7 e+ j+ \1 J7 |# [
; u0 d* B7 M" F$ z. y 豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。
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1 z, [. Y3 _5 e3 _5 y9 f' Z+ @ 六、扁 豆+ q3 B- w) w( ^3 {$ [7 n _
. H# A- I; o" p2 r2 J 扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。7 x. j. p4 U2 [6 W$ d" p
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