/ F0 }9 B4 z2 p' s% w3 `
4 y/ V! @3 L3 y( S& @6 H! f
冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？$ q( ]4 f! B9 C7 ~# [4 M1 ]4 J8 q9 k
1 v- x: d2 C) d2 R9 A
冬季进补前要先健脾胃- y" D7 g. T: F. c
( v1 D/ c& n& i5 l+ G: {
冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。6 {) M8 T% g% q7 p, @
* x) c$ N; Y# W5 f 冬季吃6种豆子补脾益胃养气血5 b1 `7 s( B$ g, Z
" G: {, f+ ]( x9 i
豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。6 U7 O! Q) q0 v7 ~8 Q2 u3 g
2 o. D( K1 n' U5 \6 y
一、黑 豆
e W) u% u3 y" r ?; t# ~. y/ P) `0 |' ^. f- ^$ U# W
黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。9 N; R. U. l* E% s8 f& E0 o+ _
3 B7 e% M0 Y; z) C( u" B! l
二、红 豆, k! e4 J" ]# y6 A
6 l9 B5 y1 H* N, e* P
冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！
8 a# u& y+ Y5 n% o- l, d" p6 f
4 u9 n4 g, |% }( r 三、黄 豆
2 I8 B- [4 ]2 S/ e4 o
h$ B7 T. H* Q 黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。
8 n9 ?" `8 q3 {# L9 Q5 i
/ Y$ S2 X: ^2 }' P5 ? 四、绿 豆* D1 T9 K4 a7 } a, \9 R! K
. D7 l+ y. T3 }" ~ 绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。( M( Y ^7 a; Z' J; |& r/ h9 {
* j7 O8 X6 b! ]6 [# b4 q" A; k 五、豌 豆# ]! H4 ], b% |4 F% m1 z$ ?
7 \; Z4 }- K/ C! ` 豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。
* |) m3 k3 X% `5 K7 o) I6 l
( Y" L* w( @/ O8 D 六、扁 豆
, a$ E# s* g4 r4 a' D
2 x% t* h3 R% U9 |5 Y 扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。- G& O; k9 J5 H& |
|
|
