9 h1 p1 ^5 Y' z5 s; N2 q: |0 c1 X
冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？
' I0 B F0 m7 J( x. @
1 q6 @: V# x$ ^5 y9 H3 F* l! t 冬季进补前要先健脾胃* G2 z" d/ \* O" ]& o! h
9 M8 Z; H4 b6 o& `) a7 i6 N 冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。 P: l% L3 z% c# V
* o M3 X" P, `# y) i- O3 n" i( M 冬季吃6种豆子补脾益胃养气血9 n5 S1 i' A5 b
. H: P. H, h3 C& B
豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。
+ |3 W- G8 J( s5 V! [3 v$ g4 V1 ]; r
0 }/ Y2 o9 R9 B! s! Y 一、黑 豆0 Y5 ^! G; X( @! h8 V5 W# N
! X& ^8 n" ^/ p" ?2 ~1 V7 ?; Q& V) i
黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。. g& x+ `8 y. M0 [) ? K/ V
) T8 S6 s, ]* f- h+ O d7 w/ m6 v 二、红 豆( J0 x! @8 U( {) N
* ~; \8 o9 h" c. }0 R) G; z M0 a
冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！. z4 t# \# F. [0 W. _% H! [
6 a8 a2 f% U |5 ^- F. \ 三、黄 豆
' ^$ R7 s. A: A3 l4 s" _9 C8 N, @: V' O. ]" R
黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。
* p. o* T* ]' V6 o0 Q& H+ [0 \# z: d9 ^+ L
四、绿 豆
# o% I: W8 O1 G
# l: t9 c+ a& g |& ~ 绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。
% Z+ ]+ Q/ p# m4 q
( B4 g3 P0 o$ W* E: Q 五、豌 豆
/ l4 l* e5 b1 x8 V6 @( I/ P# }) @. l A! A
豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。
4 D7 `9 O2 {3 W% q+ ]
3 I) n' l* P( a! @# Y9 j 六、扁 豆' d. S6 G E; c6 G( b& o: p- I
7 ~& ~- L7 X: ?
扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。
3 U) E+ m4 z3 r0 u |
|
