' D! }8 i# k4 w6 E4 E
1 F0 U) x4 i8 u 冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？
5 z5 ~) `: s0 K5 N/ L2 h3 u# R
; y! o [. }) L2 z- S; J 冬季进补前要先健脾胃
. a0 b" [. g* |+ [9 e2 v3 t% t" D. j+ c1 K5 A8 I. q) S3 e: Z6 o
冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。
9 H w8 w! D7 u' c) ?, j& T3 ?' v4 g! E8 z/ B
冬季吃6种豆子补脾益胃养气血
1 k! N1 c6 b" [" J9 F$ Z# Z3 u( t5 ^9 t7 H, l
豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。
, u) w# u1 v6 [3 }9 M) W0 T- l9 w# t+ s9 t
一、黑 豆. L) c: q/ j" N$ t& E! x
, a- ]4 \" O3 {# W" [* P
黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。1 g9 b- c5 q* c: r5 z& {1 r4 y. d
3 `: N3 V, H4 L5 Y+ W' g9 q1 v2 _8 e 二、红 豆
; A% c7 Q3 I9 ?$ f9 h/ f+ u
; l6 ~4 t& ^) w/ C 冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！
; d; c0 W6 `( I1 _5 h# O! g* J3 a7 m$ ?: c$ |$ p
三、黄 豆8 `! g: c$ m; m
7 }0 z: O+ t+ g! n5 {* r
黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。
% Q& X4 h0 @/ t7 y8 |+ Z7 ~, D D& Z# I& u- {
四、绿 豆# Z2 P7 R( P5 |. K3 ]
, P" I V5 P: h 绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。: k; V5 q( H# ~# l" A. g. |' `
- K' _2 `2 M, Q6 f6 X
五、豌 豆
. h( {3 d* f' |' b& s. z: ]
3 }' `9 v& f. B5 s1 ^1 Z 豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。5 Z/ Q8 z% N' Q+ s9 ?2 |. |( k
: }3 S# y4 L7 A* _9 i) U+ S 六、扁 豆" J( Z- J/ L( e
8 C! [* _7 O. f# W, y
扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。% t% b& ~/ ^3 ~
|
|
