+ E7 g6 D4 G% g: n a/ ^4 N$ Q! ^& y' z9 l% T
冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？
/ ?0 _0 K L5 {) Y$ x2 \+ j' M% Z, F: c6 {& ]+ `: r
冬季进补前要先健脾胃; Q; K* o$ P, x
1 i$ e- e O- @4 v' I 冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。
! D) R3 C9 J: ~1 O. F l) L0 t
冬季吃6种豆子补脾益胃养气血- K Z3 {& d+ H' m5 E# F
2 P/ P+ K% Y: z
豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。3 Y K( V& w! D+ x
* q" G4 j% u# j4 v% G, [: X3 }
一、黑 豆8 w+ k! m$ i- \5 V5 N; a
: x6 P' M( i" j2 K
黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。0 Y# X- i+ C9 R3 R
6 A' N% \$ }9 b
二、红 豆. G1 m: e1 y! _2 X3 E% I5 w
8 i. h& i+ k8 l$ k
冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！
) _, g5 R! J4 h4 w; C: h
+ o# I; H( @! n7 K 三、黄 豆
4 t7 g' N0 n6 o" o. H# h6 y3 X3 u( q5 Q% Y1 ^
黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。
. w+ ]( U' m, E* H1 q. G
% i# b4 f# W9 K% A7 @ 四、绿 豆0 R9 C7 e, S2 R. X
, r8 o3 Z+ o- F! `, H, L' i
绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。+ q0 \* u! b) M% |( U# H- x0 a9 N
+ n2 D- q4 b$ `% i% M
五、豌 豆+ e0 B& o$ x2 T9 r i: U5 _8 m% f
1 B' Z9 V5 a# p6 o1 Q- [0 z! k
豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。, d* s$ P! i# W/ u
: P# Y4 v9 ^$ B; _" F9 R* k( {
六、扁 豆: X1 k( ^, H% V6 l- i% i8 K
& a$ L+ C) d; W( O 扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。, J+ H; h- Z* H5 M# v, n) j
|
|
