1 ^2 e9 P$ S4 x: W8 @# W: t
7 R) S6 Y8 V9 s+ i P* g' |
冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？
8 l- v2 s9 f# S
0 f% p7 r8 {+ X. ~# w/ J 冬季进补前要先健脾胃
% J# y2 }/ F0 A8 j0 D/ z* m; f; x% v2 }
冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。# |/ F7 e) M. S) G+ I: q0 ~
0 b) n& U; D6 d1 p& B; J5 u
冬季吃6种豆子补脾益胃养气血: D4 p7 _' ]+ B6 G
/ `. }% i% x2 @& L+ g 豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。
$ Y' U9 h1 p8 H1 F' W% c
: l' y/ ?9 d, ] 一、黑 豆9 ]. G9 Y; i) G; s
! t k" f0 W- o2 ~
黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。6 M7 F" W, s2 ~3 ?
2 M0 M' T* J$ o" d L9 s$ A 二、红 豆8 z' C% m0 X$ H$ R) k
# [$ C& e6 _. O! @9 ?# L 冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！
5 w' y3 _$ n8 c9 r1 D0 c7 E" m5 Y8 G- }9 |9 @
三、黄 豆
; }3 [9 A6 T- ?7 F
# F+ w! g6 u( _- k8 q 黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。
9 V3 h1 S B, P( [$ I( Y* V% j- Q- u0 v! W& r, i5 ]
四、绿 豆6 Q2 U' |( {5 [* o9 ?
% f4 J$ }% Z# P; \2 L E 绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。
6 t* A4 E$ f1 j0 u7 L
9 c8 E v- g) C8 w: Q# n6 w 五、豌 豆
% F' x, L" P* g5 g- x; R% ^ S2 U3 O& E
豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。
: M) r8 A/ o, i1 z# ?- D$ G j$ a" G C, c& O3 Z* o' M; w
六、扁 豆
0 n& i# G t. f! X, i( n2 h6 K
% V; E6 F3 p2 {' Y1 M5 t 扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。
- t1 X4 N7 j: P- Z; v- ?: O: Q |
|
