# n" H8 c* p9 }" ?' S, h5 r* I
2 m- a/ E0 i. t& j
冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？
& i) r& d& ^. r8 K8 G5 ]! ]1 G/ A7 d% [! S: O5 H
冬季进补前要先健脾胃% R$ ]9 t9 z: q& O
8 @# _4 Q) C! J0 R 冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。: ]; a( L$ y5 y) X9 W
; K3 p" _" B j# K* m0 }1 r 冬季吃6种豆子补脾益胃养气血5 c& `* T. _6 `) h
* Y, C @! w- ^+ E# A9 m1 I, h
豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。
$ r1 U6 O3 ~* G( P: L, d2 q% w, V
一、黑 豆
, o. M0 i- w% S4 `
; Z W5 T* w8 S$ C* A( c7 K 黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。: D' K' ^( n* C3 L$ z# \
) r$ w; C; _2 P, P* }7 r' D
二、红 豆! W% r: c }% h$ i
3 ]0 O' h# v% I- a 冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！
$ f" i# y; r; N* n" i5 ~3 l4 T2 X) Q3 g- P6 l
三、黄 豆$ [2 i$ v5 r* l0 r
: ^/ _& v& v6 y( F3 b. C6 O: t
黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。- p3 a, n' u" p2 E
* k' e6 D, k+ d0 U
四、绿 豆! w5 r, O# G- i/ t* H
F0 X* p( `2 r$ e4 S; Y2 R
绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。
* h0 r$ I Q A( f* O Q+ n8 M) d. c6 R( }
五、豌 豆
6 s( v( z6 {5 v, A( X9 r k0 k9 y3 f3 @( y$ P& {$ r$ p/ O3 h. T
豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。; q; n j- g/ H& O( r: c0 z
. b6 g8 O" j! v! h/ Z 六、扁 豆$ y; n8 ]: I: i; k# P( l
+ {; G7 [' V9 T, L 扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。+ {$ u/ P3 D, M2 H+ O; Z3 K1 d
|
|
