/ t$ Q# E! X) W; } Y( J9 v
, }- i6 x6 A5 o6 M$ I: n 冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？
1 f6 r7 K+ ^) V5 M
9 I% {" F+ g1 M: q" R6 F7 R 冬季进补前要先健脾胃
/ Q% b; l! e( |: p. X- ?! a% [
& r @# t- T, u9 c 冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。
j) A% W, B- M0 h" \' j% R
; g4 U: v- P5 f" O& g; l/ t 冬季吃6种豆子补脾益胃养气血% H8 F6 \: W" c+ n
! d" R+ k3 p* \, s$ |
豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃一下6种豆类食物。
W @: a+ S: W6 Z7 m! `
7 D8 o6 n2 m$ C% k7 \' ^ 一、黑 豆) ]& z: @) |9 k
% a" ^' G r! G3 \$ \: a 黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。
. T% ?9 S b; M& Y3 p- j0 H3 G7 J, u2 Y
二、红 豆+ w# `% V# A Z) ^) S
3 r7 V; Y% Z# q9 Y6 Z# C$ Q* h- y
冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！; D! ` W; K9 b
( z. f" {' I8 [9 [$ _5 }' b
三、黄 豆
. [7 r& t2 q" {0 D/ ^; a! c% Q9 {
黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。$ T- U2 d7 s* ?* N* V( `+ `
; l" U: V) Y0 \
四、绿 豆2 H- u# o P3 P3 e) U Z: A
7 A4 q) c1 e) J+ d 绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。7 ^" c2 p+ @) d6 d1 d
P4 k8 Z, u7 t! |7 f
五、豌 豆
' ^3 p: q: \; f5 S1 d' K3 P1 E; G
豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。0 j, K! W) }7 i
0 h* q& u5 B# O+ T9 c4 R1 x8 z2 D 六、扁 豆0 u/ q. A4 s4 C( X
5 I1 h/ E4 Q- |5 @1 p# @ 扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。8 x+ P9 L! k+ t' I0 k& B; B' C
|
|
