; _7 I( g8 X6 t6 T9 J$ P 阴虚体质老年人主要表现为怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥， 口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，体型通常偏瘦，性情容易急躁。
5 G2 C$ ^# o& W y0 a C0 k4 J+ q 这种体质老年人养身原则是滋阴润燥，多吃甘凉滋润的食物比如蘑菇、木耳等菌类和蕨类，瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、 葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。/ Y" j, U9 U. J$ y
# w: F+ a1 u" y/ W* W* G 中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。 宜节制房事，因为我们有些房事活动伤精耗液，对男女都一样。适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。1 V& o' U' _* U' g4 V6 H/ x
; r$ T* S( t" D. m" e) b* S 锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。* u: D6 O/ ^* h, ^( t( d. W4 ?2 y/ G
& i+ `' a, G- m& l 平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用写书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时可以多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。
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