找回密码
 立即注册
搜索

预防静脉血栓的神奇方法

[复制链接]
田园网 发表于 2015-4-10 23:26:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
       1、 高抬贵腿。坐在椅子或沙发上,抬起双脚,将双脚垫高,脚的高度最好超过心脏30cm。这种姿势可以促进静脉血液回流。每天两次,每次5-10分钟。. K' ?2 B5 s5 [; U' v
! `3 O  n! Q8 c8 l
       2、 勾脚尖。坐在椅子上保持腰背挺直,脚后跟着地,然后缓缓抬脚尖,直到小腿肌肉绷紧,保持五秒,缓缓放下。每天两组,每组15次。
6 ?! B4 \" E. y- ?$ I( Q
3 d$ C3 A2 T5 n1 ]& j0 U2 `! f+ \6 x) `% `7 N$ w! w: ^% [

) f& C; [& F. L& T9 n) `8 x* u" z; l* k  H: F) }. A
1 ~" S0 ^" J. _0 e! ^
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|田园网安康养生

GMT+8, 2025-7-7 05:32

田园养生网 X3.5

© 2013-

快速回复 返回顶部 返回列表