* P* E5 k0 \! G* Z 秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。4 z, q. g% m# |( j3 G/ r3 v; Z
8 I( `; ], [) O 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……7 x1 q d( T+ ]$ X. L7 T
7 b e9 P: n- e5 J 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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1 j4 F. j1 F6 ~3 V 小米 " U* g. |, ?+ I9 W5 Z5 {7 y
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秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。4 h1 D) W9 I4 r9 Y$ J
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5 R' A- O3 O; Z7 J7 I- S 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。/ ^8 z' x' ~% V h. U( v
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。1 o, b, ?2 ?7 U6 d M! ?5 s
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南瓜
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7 N% K; d) q8 X4 {0 k1 J 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。) O0 D! T3 u, v
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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