& B7 u C& M. Y" v 秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。( l Z" Y; T) U: O
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……6 w6 O6 A+ I4 v! V! Z6 u2 |' Z- D$ q5 w
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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小米
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3 f, n$ ?# `; u/ w3 g6 A0 j 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。 J4 C7 O; z. {% J" _1 i
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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& M+ P" R: H X0 L, z* |) C 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。1 f2 S! ]+ @4 ?4 X' h0 m
" p/ \1 u; x8 J, o8 q" p: C& c 南瓜4 [# d9 u+ f& [1 ~# g
1 ~! c7 p2 c0 I2 @. i' o, ~ 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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