: l0 m. Q$ F: F 秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。" H( W# e/ \7 w5 r3 \2 d
! o( w+ z6 Y- K2 m) K6 d P1 a4 X& Y 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……2 A% V- |- ]' }6 N% u, X
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？/ o( L! I g& ?2 ]) g: Q$ k: c8 N
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小米 ' t6 }/ ]" X8 E. ?
6 z/ a5 N1 o2 j- x+ N: E 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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9 t# K6 l8 B) ~ 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。( j4 W0 e3 b/ ^
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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