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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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0 r' i5 @0 P7 E& y5 D 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……% A& m' s, c. F3 v" ]3 \
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？( t( j$ p9 a) d' H9 G
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小米 8 ^ _6 j! u8 Q8 G
4 {, ]7 o; V m+ X" x 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。) c) P+ w+ I/ U6 R' M5 D* u v' T
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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/ _( Q8 x/ \+ I8 { 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。( t, e$ S `0 E2 O- g% i6 g+ p
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南瓜
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( [8 l8 m$ W" v. y. ^. f% U+ O, M 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。, ~; O6 X( [1 ? Q2 c9 g# [/ r
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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