. ^7 Q3 x1 A" u" B 秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。4 ]; z% e" u( I& `( e
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……
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5 `0 a2 S" @6 o 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？% |" s( N' c0 W' U. r
6 t+ A7 i% p5 P. A+ b" R0 y 小米
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4 }3 L( O4 T* D3 B! z+ @, l) j 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。: q* S1 I9 B1 }. g9 z- Y
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/ o3 F6 {% L$ T1 Z# W 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。8 t2 R4 W5 d. i' ^2 ]) ?8 x/ X
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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南瓜
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$ T- \5 S. n5 ~9 q/ C3 N# Y' ]& Z 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。6 A0 x2 N& A% @0 p3 X @0 O
5 F* x5 t# @6 h- {' C 中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。- `6 k' T0 q9 n5 H3 x7 }& q
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