. f! I8 X A) E( D! s3 ] 秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。+ @3 H; {) |5 B' p/ d( X
, r& l8 @" I( f8 H- H ^ 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？- p& J R- R& B T
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小米 ( S8 I8 ^5 y+ `; K
( u5 ^1 _6 U$ k/ d6 o) I0 o) [- v 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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+ t4 E. g! M. _3 f' I+ X 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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1 I' m( z% a, c# p 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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南瓜* C% q% ]- A+ T9 {& W
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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