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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。( C8 U4 \: T* G, ?6 g* j/ v
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……( I% Y( A8 j1 z- u8 w- f& {. u3 S
2 V3 {! N; ]- K, m& G A3 A 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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小米 ' L) L: `# x4 A' w2 {
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秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。5 D5 g2 P' o' i" p: O
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8 {; x }( \# a9 e+ h% C' m) w 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。* I: H) T7 i. L0 u) `. p
7 e4 y" ^1 m" @+ F I j 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。# \8 M0 l! w1 o& T1 [8 Y
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南瓜
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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