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秋季养生的“黄金”,你吃了吗?

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田园网 发表于 2017-10-26 17:45:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

# u& }' H, I, C       秋天的气候属于“阳气渐收,阴气渐长”,所以秋天应该收藏、收敛和滋补,而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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. S; }  }, f& v; e* ^       脾属黄色,许多黄色的食物,都有健脾补气的功效,能够让气血化生的更好,使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……
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. B% E# \& W2 G8 n5 n       秋季黄色的食物这么多,专家会推荐哪几个呢?
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8 I6 G" k7 l& L/ h       小米 " d, o, J% a' Y% l& ?. f/ ?

* Q+ y& u9 n( v' _7 U6 q       秋天是收获的季节,是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中,小米里面蕴含的能量是最高的,阳气是最旺盛的。1 E6 ?7 L7 J9 e. B' X
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       甘凉之品,归脾肾经,肾是先天之本,脾是后天之本。
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. j* _2 v( P: u% ?6 M       五谷生化之源,都要靠脾胃消化吸收,而小米不仅能补肾、还能补脾,先后天一起补,人活着才有气血的源头。
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       南瓜; n5 H, z) z2 @9 V. o
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       秋天脾胃较弱、脾胃不和,很多人容易出现腹泻的症状,南瓜可以养脾胃。
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       中医认为“脾为母,肺为子。”如果本身肺就不好,到了秋天就会更加重,这个时候我们更要注意补脾胃,使它能够有足够的气血来养肺。
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