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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。1 V) d' G, u6 D4 q! ?$ M. X
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……: r+ S7 Q8 C8 O* W: u$ N( u
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？0 ~! f$ T) [. l2 S4 l, F; p+ G, h
- @5 a+ ]0 D% @4 `! T( D9 T0 E; r 小米 + t' {* I5 h0 i' K w8 M
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秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。. i; l. \- i+ ?. f7 K. |
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。6 L8 V7 c4 Z( F2 F
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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南瓜
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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9 g6 }" i6 }7 |1 ^$ N7 ~. N- U1 c' F6 K 中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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