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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。+ j7 T B& \2 w# q7 R
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……
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3 F3 y- L% I- Z# |# p# ` 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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/ Y* H9 Z7 m/ ~1 q* |! {, {6 u 小米 3 L: [, @( ^4 A- c2 ^
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秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。7 ~; E' |& q9 Z) b- r
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。2 `, I0 y1 W! E* @2 E2 N
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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! b1 y; g8 u9 R+ k) d 南瓜+ D6 e2 @" C- L% W
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。: V0 o$ b# r) `, m. R }7 V9 M
; d- I6 Z4 \8 h$ {5 A. ~ 中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。& `% L2 y5 |+ G5 l$ r/ I+ I/ o
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