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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……5 d0 Y) ^, k0 i7 V+ k
3 N1 m/ O% a i% S9 B+ T* X 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？1 _4 t {( t8 R; ^: ]
3 q5 a" k# _7 v 小米 " g! N3 B& L8 z
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秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。 x n. t) a0 n; Z$ {4 J
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( v. U' a4 R+ G' O5 j! g 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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+ g" F5 j( \2 s9 f 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。5 W' d* ^! I: K
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南瓜
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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