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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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5 x( ]5 r( S% n6 a 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……
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2 L" o9 x3 R% }% v 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？9 j+ I4 z! K" o% e n
! O& a+ O. p3 \* X! p 小米
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秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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9 {2 W4 W# J$ u! ~& \ 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。' N0 Y% D- m, {: g$ @+ o
4 w7 D" |% B/ H+ s 南瓜 P* t) | @ j' a( T4 Y. I* B
. N6 [8 P) C+ h 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。2 c4 x( V+ w& I) d
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