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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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) L" Y* Q. t7 P# ~ L$ o$ X 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……( {) I& Z) W6 T6 ?: w# X
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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小米
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f {5 P5 `8 T( ^$ { 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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{0 `& E9 }1 p6 q 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。# d. ]8 k( b$ |' \$ f8 Y* {
0 u% r0 t! f9 _/ q6 X0 k 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。9 V J% T& W% _" O4 L
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$ C# H5 f' Y, X 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。3 X1 Q3 y7 ~3 l% M$ p; V0 M# Z4 c
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。& Y! w( M& W1 u5 P
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