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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。/ H5 K: O! [8 R
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……
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- w5 s% \- ?! }$ }: J+ e 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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0 n' `6 w* m/ |( m Y. ~ 小米 $ @( W6 X& s T7 W( Y
3 X5 M& G+ ]# V* y* d `7 t 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。6 v1 M. R4 v$ } x
0 @9 J. `! L f" d0 Z) r% S- v 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。0 g( q" ?& a6 ?. _( X
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南瓜, {- @# U6 O: F3 q) L- I3 c W6 l
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。- n: v9 E1 H' l8 {) y
% t6 E w- _- q 中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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