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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。% c: f, _6 d+ F, H* {
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……9 A- P2 L4 r: d% D- c [9 h5 w
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？% ]( h3 B+ ^( N" U4 i6 W
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小米
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" h$ Z L5 C! ~! b 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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% ~: `$ w G7 y1 T5 ^ 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。( o- m m8 |2 d6 e
; O3 P, T' Z( Y3 `0 q8 D 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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南瓜
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4 ?! {# q" y9 W0 Q0 Y7 D4 ]) T 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。# C: ?# W- n, R5 O4 r
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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