! ~( q/ Z% h% j; b/ @
秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
5 d* ^7 |* x! c: x- H p& C9 v8 n x
脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……
, p1 o1 M! q# v3 \0 i/ i5 D' N
5 b& X |& j( |9 h( f 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
- I# i* u0 i9 v3 ]/ o! d1 r* J7 G
9 @. O6 r( }3 r4 |+ L; J 小米
8 r2 C$ f2 v1 w" U. s+ |2 k' l( v" i% u" S& M3 o; V" z
秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
1 j \6 o1 P; O- u1 r) e$ u4 ~- W" \! d% S* O/ C
* z: M1 j N, J) Q5 G- J7 X 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
1 e7 a8 O1 \ K* N. D+ k
# q, ^2 C8 P G- [/ a' L9 i+ Q4 a 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
3 t7 W. D: W C! W4 I* L" D
& r2 e% D. `! E3 F$ g/ E3 R8 f; Y 南瓜
( `2 {' F: S- H" d5 B9 h6 u; p9 q" i3 m4 X
秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
5 N# j9 a6 {; r, V! D2 g$ l. Y4 }; m7 m) o; s. _% G
中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。( q7 F3 E: u4 a; Y, f [5 t/ |& J
0 |8 T5 M7 E+ [/ ^9 s, Y0 B0 Y& `: n( B
|
|
