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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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. V% V: R3 c# `" q 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……) \" e. u- }! ^5 Z
, Q" g0 x" \9 b2 o0 O 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？/ B5 A, o9 f W# Z# y) j
5 o5 n6 Q: i: `3 n3 O5 V0 g. B 小米 , x- @7 s) _0 d; z( \' b2 i
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秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。0 X7 {0 }6 |$ ]+ ^/ h. U+ N
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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K( d( J8 [2 n U! y- X 南瓜
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; N3 D3 E6 {' \. i/ n 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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8 Z+ O7 P0 b1 K" {1 H2 r* d3 ] 中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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