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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……& k0 U& q I1 ?# h- p T# P
' n8 G+ ]" a' U8 |+ P8 H7 r* G 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？# _) H3 i4 m& ^- L+ e
2 r3 F U+ A$ o7 a 小米
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秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。# H( d$ x6 q7 b c! W/ A
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- P. ^; D0 a: m7 H* G; K 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。% B% t1 C) [( d d9 D
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南瓜5 e9 Z( t" v5 P+ {; f, \
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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/ Z( u$ \7 u! W& i7 M. U 中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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