2 X- h0 C( n, O# P 秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……% h" c2 S# G2 s. C
3 z* G' a y' Y2 ? 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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小米 ; ?$ r( w4 ^3 A8 v0 ~# H
* h% C& \& s( Q3 F 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。7 B$ y; I9 Q) f) I9 V
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。7 `; N6 G: O; T4 Q" b
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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1 O v$ _8 ^! X% G3 d 南瓜* L0 E4 Z( I) I3 d; l5 z
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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