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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。* G/ W* Z2 `1 f8 l# x% j: E
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……% y9 K7 |; I+ n ~2 K
6 }6 [ B4 T: z( k 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？3 ^7 G! r6 j6 m, ^+ P' W! p% H
: }0 C: `; S1 O |4 l p 小米 6 ^6 { @# }% R2 v/ p% z: n
# C! A8 P% z' B2 k. v8 n* d. q 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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& e% w& k- W* G. o2 D- Q 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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" ?! g7 Z9 T5 D. j) l0 H- S% e 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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南瓜, T$ j# W8 d* |- p V
+ }/ O4 Q) n4 P! n" P 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。6 L( f3 \ W% U/ j' a& E( T. E* c
: B' u, Z" |6 I# G1 L& I 中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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