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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。! w1 n4 K0 e% F: O
e- J, {) j# C+ Y u 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……
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* s2 D/ i( G& Y5 _. \ 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？5 a" O& k0 d( N" r% M
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小米 ) ^2 ? }$ J2 M% W' D/ ~
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秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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7 V( Y2 Q+ |. O5 b' F# U 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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南瓜8 t) v! U4 ]! s1 a1 I8 y' M: i
$ o; D; _' h9 S 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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6 t6 i- c/ y; H; w 中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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