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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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2 ]1 a+ L+ @$ y; [$ l, K 小米
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秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。. Y1 F3 v7 Z* Y- r. W4 i q0 Y
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3 i) [5 s1 [0 v h 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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; P; s4 W ~7 r7 S" Z+ ^& @& S6 D) F 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。( ^6 [7 U& @1 s; g2 U
" n2 h0 V9 s" b* i H) T' y 南瓜+ G2 Z3 v1 A b6 {4 r0 i# n
- R: p6 o- f( S7 g! I5 ~ 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。- q0 W& m1 ~: o' s/ ^" I
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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