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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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- V( e, ` ~5 u; I, Q 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……4 D" Z, B6 s" ?
v7 i, r/ ]8 Z& K' N3 U& m$ ~9 p 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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小米 9 i! G0 _0 C, f0 V% H& h
$ o8 s4 K- a) f6 d 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。4 z* w& B$ l3 X( q" x
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。" c6 T) m9 D2 m% h9 @/ }6 E5 I
6 V/ G3 T% v8 P+ f$ [ 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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南瓜, i: b/ \% M1 Q( n+ w$ f9 b
, W5 y) p% g! ?# O& v4 { 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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$ N+ M, r9 P' I/ X+ T5 } 中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。; A& e3 M5 i% s
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