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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……9 y4 {4 b" q Z& f2 A
; D9 h) T# l0 m" ]* C* s 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？( x4 g9 P9 o. ^+ x
7 w: B! k+ ^3 P; |; ]" F2 z 小米 ; ?3 C. P( J9 P5 V
, U N( z7 V" l- k ~ U& q- [ 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。3 _7 F2 s1 i' Q& c3 Y9 X. O1 C& S
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。$ n- Z+ m& A4 ]+ E9 q8 S5 i1 x
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。2 ?+ Z: ^9 a2 {% z6 Z- p7 v
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。6 v4 K, b& G8 l L1 z
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