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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。* o! w$ d7 `2 M0 B$ L
% M! {! R& K. U, i$ Y, B8 \9 Y) ]1 s 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……4 ?' W! Z5 C9 Z( V0 f
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？$ g b8 s/ Z: |: J' ]6 |& |- K$ t
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小米
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( O* n$ ~; N3 f6 m 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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) L& E0 M; Q" v 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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+ |( y% u/ N) X0 n- x* F( w. g5 V0 o 南瓜/ U1 A% `% e6 y- _3 C& W
) E3 s3 t5 \5 N' ]5 [& K% p$ F$ @ 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。# U& b7 _# ~ D- T; E# `/ w! T
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