2 j. c8 T& K' b1 j; H% k4 Q 秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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. x! ]4 ^. o5 P; ~* G* Z9 B( | 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……1 W* R8 K1 C, c* u
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？& L. ]1 Y5 z d# F
: ` y3 E- J; B/ o 小米
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7 l$ [" a3 }( T. T; w 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。# s. }& D @' G$ X' w: A, |
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" I S0 z) P$ ~0 g% Y6 \ 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。% S6 _ x% G2 j
; D" J( r/ S# H% Z0 `" E9 }# ?# H1 D 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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南瓜. d# N1 J0 E# o+ J) A! q( U
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。( e* @4 Z2 T% ]3 ?
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。
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