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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。$ t1 f5 b7 s7 l: O
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……: J. z8 d5 \, \% J' p1 r" R
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？9 K+ O7 o/ W; c0 w' {
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小米
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* v' E, R- R' K; Z& D; i% c8 D 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。
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$ c/ T8 L. a+ L' z/ d 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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# A) l5 X/ F4 h$ @# v5 R9 m! N 南瓜. p& a: P1 C6 s, z8 ]
+ N7 m. w# X& d4 C- T; {: S, q 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。* R W4 v- U v% A0 P
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