( s. ]5 l* p2 r. ?7 w6 K 秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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, Q8 c! M# b. s4 n: r! z 脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……
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# @/ O8 t8 p, x1 c 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？7 u0 K9 B9 l; p' B
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小米
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p9 Y8 R, p5 `1 X3 A 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。4 @: W+ N# M g! G ~9 X, k
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。/ X) d. k( f" |9 j* a" b% R3 Q
/ }; k5 ]9 x; W; _* e9 p4 O 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。' p2 l4 ~, M g6 V h7 z) R
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南瓜0 s2 U) b$ d1 D, `
. _& _6 j; K1 M) r0 ^; Q8 S 秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。; }2 v, [# ^' k# q* S- B
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。# B, k) J; L1 j- s* e# Q
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