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秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……
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秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？1 H0 r0 M# j0 R' r9 x2 T" B8 g) v! \
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小米 # s( |6 s) z4 g7 E- J0 a
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秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。" W. g. q9 A( ^6 I' G4 V- z
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( i( K' W; Y+ D* o8 J' t D" } 甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。$ [& V- l4 _ v I1 H* x& @7 u* @
$ I- i/ x9 A8 V- t/ j4 B) [ 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。' Q+ O: R/ { D+ w9 I0 F. t
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南瓜7 W4 b* U q( }) l
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。( f3 T" e- U# `/ m5 p2 J- @5 L2 o
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