: J: C* b+ _: o1 o 秋天的气候属于“阳气渐收，阴气渐长”，所以秋天应该收藏、收敛和滋补，而这整个过程都需要脾胃来消化和吸收。 H/ R: g7 r" U" q1 S7 X
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脾属黄色，许多黄色的食物，都有健脾补气的功效，能够让气血化生的更好，使我们的身体更加强壮。如红薯、玉米、黄豆等……1 @ r; s' @5 B/ u: r {, }
5 W0 Y7 F: G. j9 J* `. d/ ^ 秋季黄色的食物这么多，专家会推荐哪几个呢？
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2 H/ T9 E* g. |# D @- D 小米 , F* B! ]8 m2 j, [: b* n/ I
2 _( o. X6 H* D$ L 秋天是收获的季节，是小米最成熟、最好吃的时候。在粮食中，小米里面蕴含的能量是最高的，阳气是最旺盛的。
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甘凉之品，归脾肾经，肾是先天之本，脾是后天之本。, Z& V" P+ L1 c& I- K1 [
& z/ g7 F( o7 z f% S" b 五谷生化之源，都要靠脾胃消化吸收，而小米不仅能补肾、还能补脾，先后天一起补，人活着才有气血的源头。
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: s' \1 B( [' p8 M7 ?% z. N4 P 南瓜: |0 c5 r$ V1 v `
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秋天脾胃较弱、脾胃不和，很多人容易出现腹泻的症状，南瓜可以养脾胃。
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中医认为“脾为母，肺为子。”如果本身肺就不好，到了秋天就会更加重，这个时候我们更要注意补脾胃，使它能够有足够的气血来养肺。) `1 J+ W6 n6 Z7 @' k/ w
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