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养胃食谱、帮助女人美容养颜的健康饮食

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田园网 发表于 2016-5-2 13:38:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

6 U* \3 M# o: F! l" @/ b  1、茴香狗肉汤6 w" R5 [, r& m8 [7 C6 J
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  大茴香10克,桂皮5克,陈皮6克,草果6克,生姜2片,狗肉250克,酱油适量,大蒜头4枚。; P. Q1 x8 ^& x0 V, |; ]$ V
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  将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净,切小块,放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟烂即成,饮汤吃狗肉。
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       2、姜制枣豆$ |; f. S5 W8 Y  Y4 _9 j
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  红枣1000克,黑豆1000克,姜500克(切片)。
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  食材洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用,每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮,放在锅内热上,吃饭时吃下,数月连吃即愈。$ y# F3 d) D" M. I

* z/ X/ V+ X; @* N1 b3 ^1 s. |) h  3、糯米红枣粥0 {& _. R0 c, g; i! c& t
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  糯米100克,枣干70克,羊骨300克,白砂糖5克,盐3克。7 X% A4 e7 e/ j( q. F5 e
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  将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中。放入红枣,用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来,开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可。盛出,加适量红糖搅匀趁热食用。# H3 |& [5 G/ j8 Z* G

1 |+ ^  n' W' P+ g7 Q' Z! }  4、鲫鱼羹, \2 a  c5 N  Z6 [
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  活鲫鱼1000克,砂仁、陈皮各10克,大蒜两头,胡椒、泡辣椒各10克,葱、精盐、酱油各适量。
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  将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净,把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内,再将鱼放入油锅内煎熟,放适量水,炖煮成羹。
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+ Z( ]( B7 J) P1 g: m! Q  5、藕炖排骨9 V; \: v% l7 o$ e
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  排骨350克,鲜藕300克,姜丝、绍酒适量。4 ?. J- t  `" \: h, C* q. T% j6 g

7 R) x/ _" a6 x% c5 U1 q7 H  排骨切小块,水后盛入炖器。鲜藕剥皮切条块,与姜丝一起放在排骨上面。放入800毫升清汤,加盐、味精、绍酒调好味,灌入排骨里,上笼蒸30分钟即可。
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% o7 a  I( P. |" X  J  t  红枣
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  红枣有补血、补气、滋润心肺胃脾、悦气色等功效,新鲜的红枣有丰富的维生素C,有人体所需的有助新陈代谢的矿物质,同时被称之为自然维他命丸。
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  外敷可以很好的快速的改善皮肤滋润度、舒缓干燥等,所以被自古运用为补血上品。同时泡茶饮用效果一样很好,女性没事可以多喝哟!( X, Z+ F9 }$ {  E

& c, m- X2 I7 W- H( N' l% l  桑葚
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0 T7 O) m4 t: Q  有多重有机酸、维生素及多种氨基酸、胡萝卜素营养物质,矿物质的含量要比其它水果高很多。) p# U! Z. J' Y$ ~. B* a, N
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  现代医学证明桑葚具有新陈代谢、增强免疫力和有助于造血红细胞生长功能,营养成分十分丰富。
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7 ^! L6 w8 W$ d$ g8 r3 t  胡萝卜$ K# i, \; f% W- e

0 @8 x+ ?- u1 c; |: H- y* c  胡萝卜有丰富的果胶物质,可以与汞结合使有害成分很好的排除人体内,他多含有B胡萝卜素,能使肌肤更红润细腻润泽肌肤,胡萝卜侃誉为皮肤保护食品。, s. m4 j+ t! O* t

4 j' e4 \& {1 Y' o/ N  核桃# L# o& C2 d4 a; k; I
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  核桃有很多人体所需的维生素、微量元素和丰富的蛋白质等,可以强筋健骨、水润肌肤、是头发变黑亮等。
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  番茄6 h/ n+ f" f1 L5 k1 Z) K% w

$ T* f. I* W3 ?, Y: v  P3 @" [  番茄是自然界中很强的抗氧化剂了,含有番茄红素有着植物黄金之称,可以促使细胞再生等。
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! y& H  F- w; `6 P$ W, @( ~  红石榴. \, l1 T* k% T! m/ c
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  红石榴含有一种名为鞣花酸的成分,能是细胞避免外界环节中的污染等,娇艳的红石榴有很强的减缓肌体的衰老和氧化做用,称之为最好的抗氧化美容最佳水果了。
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  橄榄0 k! y  G3 s6 P! @# |
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  橄榄呢可以说全身都是宝,橄榄可以说是生命健康的象征,除了是健康食品之外更为突出的是美容功效。
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  因为叶子到果实橄榄可以全身的提炼护肤精华,橄榄叶子有助于细胞对抗污染和紫外线与压力人之的氧化。
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