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养胃食谱、帮助女人美容养颜的健康饮食

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田园网 发表于 2016-5-2 13:38:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  1、茴香狗肉汤
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0 `7 R5 y2 b* {" I  大茴香10克,桂皮5克,陈皮6克,草果6克,生姜2片,狗肉250克,酱油适量,大蒜头4枚。
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  @6 C' J* Q8 @- q; Y4 n  将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净,切小块,放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟烂即成,饮汤吃狗肉。+ ]9 O4 l5 I8 f* j0 B4 ^& q
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       2、姜制枣豆& d( ?$ R0 q4 D9 [% o8 b

/ @8 i2 O/ B( x8 I( l0 d  红枣1000克,黑豆1000克,姜500克(切片)。
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  食材洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用,每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮,放在锅内热上,吃饭时吃下,数月连吃即愈。
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1 p* Q% X4 ]9 u  3、糯米红枣粥
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# P- y  Y" I0 Q  糯米100克,枣干70克,羊骨300克,白砂糖5克,盐3克。
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  将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中。放入红枣,用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来,开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可。盛出,加适量红糖搅匀趁热食用。
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  4、鲫鱼羹
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  活鲫鱼1000克,砂仁、陈皮各10克,大蒜两头,胡椒、泡辣椒各10克,葱、精盐、酱油各适量。; q& F) C2 [0 ^- k! T" R) }
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  将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净,把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内,再将鱼放入油锅内煎熟,放适量水,炖煮成羹。
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  5、藕炖排骨  ^- d4 N% `! j
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  排骨350克,鲜藕300克,姜丝、绍酒适量。- N0 a+ P5 M8 `6 d

; C1 z' ?) F5 v* @# U- y: k  排骨切小块,水后盛入炖器。鲜藕剥皮切条块,与姜丝一起放在排骨上面。放入800毫升清汤,加盐、味精、绍酒调好味,灌入排骨里,上笼蒸30分钟即可。% T$ R/ D+ R0 r
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) m8 }) z& I* U/ I, K; z0 Y: q  红枣
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9 i/ b5 E* N. T* q+ H7 s  红枣有补血、补气、滋润心肺胃脾、悦气色等功效,新鲜的红枣有丰富的维生素C,有人体所需的有助新陈代谢的矿物质,同时被称之为自然维他命丸。. j  O# m8 C  _" Q$ [: D
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  外敷可以很好的快速的改善皮肤滋润度、舒缓干燥等,所以被自古运用为补血上品。同时泡茶饮用效果一样很好,女性没事可以多喝哟!
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  桑葚
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$ j: r! L. |/ Y1 c- D  有多重有机酸、维生素及多种氨基酸、胡萝卜素营养物质,矿物质的含量要比其它水果高很多。. Q/ S1 \4 O' B/ B+ f

& h. _9 n* i$ X9 x( ^  现代医学证明桑葚具有新陈代谢、增强免疫力和有助于造血红细胞生长功能,营养成分十分丰富。
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% j3 `: V+ z3 M& N* w- A5 G0 D  胡萝卜' b; G) A$ U: c

: s, W  w6 E- G* i2 g  胡萝卜有丰富的果胶物质,可以与汞结合使有害成分很好的排除人体内,他多含有B胡萝卜素,能使肌肤更红润细腻润泽肌肤,胡萝卜侃誉为皮肤保护食品。
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( h* `3 S& i) c) ^# z  核桃
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  核桃有很多人体所需的维生素、微量元素和丰富的蛋白质等,可以强筋健骨、水润肌肤、是头发变黑亮等。
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2 E2 T# B2 Q; p! q! c7 P  番茄
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% H8 U) l# K; D8 O  番茄是自然界中很强的抗氧化剂了,含有番茄红素有着植物黄金之称,可以促使细胞再生等。
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3 G; W5 W+ ?& Y0 m  y) p  红石榴
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/ b7 g- c8 a" O& }/ O' J" f. H  红石榴含有一种名为鞣花酸的成分,能是细胞避免外界环节中的污染等,娇艳的红石榴有很强的减缓肌体的衰老和氧化做用,称之为最好的抗氧化美容最佳水果了。
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6 k5 D" B0 X, J) }& o# U! S& H  橄榄/ r6 V( H: w3 i$ m3 G% f! B
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  橄榄呢可以说全身都是宝,橄榄可以说是生命健康的象征,除了是健康食品之外更为突出的是美容功效。
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( Z5 H& Z: x5 k! X4 i2 Y  因为叶子到果实橄榄可以全身的提炼护肤精华,橄榄叶子有助于细胞对抗污染和紫外线与压力人之的氧化。
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