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养胃食谱、帮助女人美容养颜的健康饮食

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田园网 发表于 2016-5-2 13:38:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

3 K/ i0 w8 [3 u  \! v/ K* [; p  1、茴香狗肉汤1 W; Z4 i8 j9 n* e. b! Q- h

$ c$ ?: n1 `3 ?* P. L3 e  大茴香10克,桂皮5克,陈皮6克,草果6克,生姜2片,狗肉250克,酱油适量,大蒜头4枚。
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% |2 Z, }$ _+ A2 V$ ^  将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净,切小块,放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟烂即成,饮汤吃狗肉。
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       2、姜制枣豆3 U- f$ J& d6 E9 f0 t/ A9 G+ \) o6 y
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  红枣1000克,黑豆1000克,姜500克(切片)。& S" P8 m$ `" Q+ w; Y. s

& j- H6 m+ F. X8 [6 ?: H2 k  食材洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用,每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮,放在锅内热上,吃饭时吃下,数月连吃即愈。
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  3、糯米红枣粥& N6 d& O6 S" y& r4 L0 q) F2 w

2 _4 B  d+ ?' w6 [  糯米100克,枣干70克,羊骨300克,白砂糖5克,盐3克。% F# S7 z  T& [* X  J% I% ^- M
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  将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中。放入红枣,用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来,开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可。盛出,加适量红糖搅匀趁热食用。
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) X7 D. B4 F# X7 ?9 O  4、鲫鱼羹- X+ J8 D5 |. m, d$ K, t, J

+ A, o! R$ I# P; b3 V, z9 Z  活鲫鱼1000克,砂仁、陈皮各10克,大蒜两头,胡椒、泡辣椒各10克,葱、精盐、酱油各适量。
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  将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净,把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内,再将鱼放入油锅内煎熟,放适量水,炖煮成羹。
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% Z; I/ }( I  y% u  5、藕炖排骨% T* B1 K  n7 v" d: K3 Y7 `. F

  H, k4 _& K5 y1 I) F  排骨350克,鲜藕300克,姜丝、绍酒适量。
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: E* _% T! P' n6 ?  n! Q* x- y  排骨切小块,水后盛入炖器。鲜藕剥皮切条块,与姜丝一起放在排骨上面。放入800毫升清汤,加盐、味精、绍酒调好味,灌入排骨里,上笼蒸30分钟即可。
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  红枣
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/ d8 S0 A+ t+ E9 H" I, a. w  红枣有补血、补气、滋润心肺胃脾、悦气色等功效,新鲜的红枣有丰富的维生素C,有人体所需的有助新陈代谢的矿物质,同时被称之为自然维他命丸。) [: K2 k& c3 T3 n3 X9 x

: u$ S! E; D0 l4 v  ?: \$ [  外敷可以很好的快速的改善皮肤滋润度、舒缓干燥等,所以被自古运用为补血上品。同时泡茶饮用效果一样很好,女性没事可以多喝哟!
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  桑葚
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  有多重有机酸、维生素及多种氨基酸、胡萝卜素营养物质,矿物质的含量要比其它水果高很多。
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5 N: I$ E  V2 z( ?  现代医学证明桑葚具有新陈代谢、增强免疫力和有助于造血红细胞生长功能,营养成分十分丰富。# A9 s8 ^# w. z

$ Q! S) I+ a4 W9 C5 X  G  胡萝卜# X1 o) k: i' C' ], E

+ {5 w; r% G% c2 ]0 [+ I  胡萝卜有丰富的果胶物质,可以与汞结合使有害成分很好的排除人体内,他多含有B胡萝卜素,能使肌肤更红润细腻润泽肌肤,胡萝卜侃誉为皮肤保护食品。3 m* h' ~* R6 _

4 @. j" M5 o& w4 {- s7 V  核桃
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( O; Q# C5 D- h) p$ S  核桃有很多人体所需的维生素、微量元素和丰富的蛋白质等,可以强筋健骨、水润肌肤、是头发变黑亮等。
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) F# V- |5 G& l2 h2 P" `  番茄0 m. I5 r! @) I/ h. `* [! Q& p* B
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  番茄是自然界中很强的抗氧化剂了,含有番茄红素有着植物黄金之称,可以促使细胞再生等。& D% M& m" v) ~% w* s
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  红石榴" t. p' e5 t  u/ d+ r

1 S7 [1 l' Q/ H& b& @  红石榴含有一种名为鞣花酸的成分,能是细胞避免外界环节中的污染等,娇艳的红石榴有很强的减缓肌体的衰老和氧化做用,称之为最好的抗氧化美容最佳水果了。
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  t+ L3 Q# y7 m3 P  橄榄
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  _5 M9 o% ]- A  橄榄呢可以说全身都是宝,橄榄可以说是生命健康的象征,除了是健康食品之外更为突出的是美容功效。
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" B) x" u: j8 ^; {  因为叶子到果实橄榄可以全身的提炼护肤精华,橄榄叶子有助于细胞对抗污染和紫外线与压力人之的氧化。9 F+ E7 X0 }' I! H4 i
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