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养胃食谱、帮助女人美容养颜的健康饮食

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田园网 发表于 2016-5-2 13:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

! q4 N5 t$ Y5 E5 [9 c  1、茴香狗肉汤! x0 b$ g* Y) U1 e- s- i: C+ _( ]3 v

1 k  a- T2 ^& t0 T) {  大茴香10克,桂皮5克,陈皮6克,草果6克,生姜2片,狗肉250克,酱油适量,大蒜头4枚。
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  将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净,切小块,放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟烂即成,饮汤吃狗肉。
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       2、姜制枣豆
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5 U6 W' u& u' {$ C6 W  红枣1000克,黑豆1000克,姜500克(切片)。5 E7 ]* b+ g- X# c8 W

8 S) [: D9 a3 q0 U# g  食材洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用,每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮,放在锅内热上,吃饭时吃下,数月连吃即愈。
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  x% R* d! C( F- C+ `  3、糯米红枣粥
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+ r# G& L" O+ d. X. @  糯米100克,枣干70克,羊骨300克,白砂糖5克,盐3克。# V. o# v, n, a( A  D5 B; J, R

( E; o( k% [# s- k! ~/ ~  将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中。放入红枣,用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来,开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可。盛出,加适量红糖搅匀趁热食用。
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  4、鲫鱼羹
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  活鲫鱼1000克,砂仁、陈皮各10克,大蒜两头,胡椒、泡辣椒各10克,葱、精盐、酱油各适量。
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  将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净,把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内,再将鱼放入油锅内煎熟,放适量水,炖煮成羹。
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% C2 K  \% s1 a3 b  5、藕炖排骨
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  排骨350克,鲜藕300克,姜丝、绍酒适量。7 L) g# k- i( ^) `' f

: q0 B- Z* q& l. p6 F  排骨切小块,水后盛入炖器。鲜藕剥皮切条块,与姜丝一起放在排骨上面。放入800毫升清汤,加盐、味精、绍酒调好味,灌入排骨里,上笼蒸30分钟即可。! j. w8 l, N( x% d
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  红枣
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' K7 u, r3 A; k9 _$ ^& z  红枣有补血、补气、滋润心肺胃脾、悦气色等功效,新鲜的红枣有丰富的维生素C,有人体所需的有助新陈代谢的矿物质,同时被称之为自然维他命丸。+ o0 d" R) b7 s

" `# E6 p1 W2 X8 D$ q$ J1 W( U  外敷可以很好的快速的改善皮肤滋润度、舒缓干燥等,所以被自古运用为补血上品。同时泡茶饮用效果一样很好,女性没事可以多喝哟!+ D# |6 n" t% z7 l9 M; }
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  桑葚
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. H0 L  j/ M* d/ [- i  有多重有机酸、维生素及多种氨基酸、胡萝卜素营养物质,矿物质的含量要比其它水果高很多。, Y: ]" b7 C: e' s/ `

# E( k; S& S% q4 u# o& [% J  现代医学证明桑葚具有新陈代谢、增强免疫力和有助于造血红细胞生长功能,营养成分十分丰富。1 y  S" U+ {3 g! @

5 {) F2 U0 E7 u3 q0 Y$ q7 d  胡萝卜% ^1 }3 E; k8 M' x

7 [( X* K' D) G) H; J  胡萝卜有丰富的果胶物质,可以与汞结合使有害成分很好的排除人体内,他多含有B胡萝卜素,能使肌肤更红润细腻润泽肌肤,胡萝卜侃誉为皮肤保护食品。
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' i0 {2 l% T; ]0 Y3 ^  核桃* s# [) j0 ?$ x# G- E
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  核桃有很多人体所需的维生素、微量元素和丰富的蛋白质等,可以强筋健骨、水润肌肤、是头发变黑亮等。0 d$ m( @! }3 H% I
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  番茄+ f, w1 K* f2 s1 u" M$ \& o
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  番茄是自然界中很强的抗氧化剂了,含有番茄红素有着植物黄金之称,可以促使细胞再生等。
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3 b7 n# f: N0 t1 c  红石榴
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  红石榴含有一种名为鞣花酸的成分,能是细胞避免外界环节中的污染等,娇艳的红石榴有很强的减缓肌体的衰老和氧化做用,称之为最好的抗氧化美容最佳水果了。* I8 I7 B: B% z& y/ {3 |2 }% r

- z# R0 w, w  c+ z  橄榄8 ]8 G2 N! L+ w, D2 [/ M0 U3 w
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  橄榄呢可以说全身都是宝,橄榄可以说是生命健康的象征,除了是健康食品之外更为突出的是美容功效。
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  因为叶子到果实橄榄可以全身的提炼护肤精华,橄榄叶子有助于细胞对抗污染和紫外线与压力人之的氧化。( m$ Q: `' f& M1 Z  a4 B  H, s
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