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养胃食谱、帮助女人美容养颜的健康饮食

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田园网 发表于 2016-5-2 13:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  1、茴香狗肉汤! a) i3 @& a; |/ F4 c

5 U& ^& w, \% D7 s  大茴香10克,桂皮5克,陈皮6克,草果6克,生姜2片,狗肉250克,酱油适量,大蒜头4枚。
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  将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净,切小块,放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟烂即成,饮汤吃狗肉。1 C. b* v. \! l

. T* I3 M6 I) D4 P       2、姜制枣豆7 g/ i0 s7 p3 R% P/ P) |* X- I
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  红枣1000克,黑豆1000克,姜500克(切片)。
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' T0 G! Q) h" T+ y/ d  食材洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用,每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮,放在锅内热上,吃饭时吃下,数月连吃即愈。
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' [% j/ K; y  e6 u3 ~  3、糯米红枣粥9 o: U  }' F$ g  A' i" o  E
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  糯米100克,枣干70克,羊骨300克,白砂糖5克,盐3克。) i' G3 W- S& g- m! Y
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  将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中。放入红枣,用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来,开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可。盛出,加适量红糖搅匀趁热食用。
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  4、鲫鱼羹+ d; ^$ u7 H5 P* `" V4 H# q$ Z
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  活鲫鱼1000克,砂仁、陈皮各10克,大蒜两头,胡椒、泡辣椒各10克,葱、精盐、酱油各适量。
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  将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净,把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内,再将鱼放入油锅内煎熟,放适量水,炖煮成羹。6 ~6 i2 L/ P, C2 e* N3 E/ F$ Z
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  5、藕炖排骨
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  排骨350克,鲜藕300克,姜丝、绍酒适量。/ }8 T  m) s' r1 y
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  排骨切小块,水后盛入炖器。鲜藕剥皮切条块,与姜丝一起放在排骨上面。放入800毫升清汤,加盐、味精、绍酒调好味,灌入排骨里,上笼蒸30分钟即可。4 R4 p* n, |: \) @6 \, A* f

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  红枣) ?  h1 K4 }1 ?" X5 N/ ?  J
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  红枣有补血、补气、滋润心肺胃脾、悦气色等功效,新鲜的红枣有丰富的维生素C,有人体所需的有助新陈代谢的矿物质,同时被称之为自然维他命丸。5 X+ Z0 u$ h& C

) h% B) `; d3 f+ U$ T7 F! O# I. C* k% A  外敷可以很好的快速的改善皮肤滋润度、舒缓干燥等,所以被自古运用为补血上品。同时泡茶饮用效果一样很好,女性没事可以多喝哟!9 F9 w4 s5 o! a9 Z

8 J0 a, c, M+ G1 [% A$ B/ L  桑葚9 n7 c7 x  D7 F# b, L6 q& Z; R
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  有多重有机酸、维生素及多种氨基酸、胡萝卜素营养物质,矿物质的含量要比其它水果高很多。
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: `& z: b5 J8 o5 A& b7 `4 S* S  现代医学证明桑葚具有新陈代谢、增强免疫力和有助于造血红细胞生长功能,营养成分十分丰富。% ~- n4 ~; Z  K8 ?# r, X7 k- V

+ `- H* i  d4 I3 X  Z5 @  胡萝卜" j+ k. i, t5 T# N# F
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  胡萝卜有丰富的果胶物质,可以与汞结合使有害成分很好的排除人体内,他多含有B胡萝卜素,能使肌肤更红润细腻润泽肌肤,胡萝卜侃誉为皮肤保护食品。
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  核桃9 N2 |% s) M* [2 x  U, m

2 w# s$ ~% \* Z+ d+ o& ^  @  核桃有很多人体所需的维生素、微量元素和丰富的蛋白质等,可以强筋健骨、水润肌肤、是头发变黑亮等。- I6 g+ m  Z  a* k* e/ t: M- J' ?
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  番茄
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- q* O9 `5 h) k) [9 `2 z0 m  番茄是自然界中很强的抗氧化剂了,含有番茄红素有着植物黄金之称,可以促使细胞再生等。2 U$ L, u/ r9 R- ^# L6 c2 i) ^

( x. \! f% F! u  W; j  红石榴
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  红石榴含有一种名为鞣花酸的成分,能是细胞避免外界环节中的污染等,娇艳的红石榴有很强的减缓肌体的衰老和氧化做用,称之为最好的抗氧化美容最佳水果了。
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  橄榄
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  橄榄呢可以说全身都是宝,橄榄可以说是生命健康的象征,除了是健康食品之外更为突出的是美容功效。
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  因为叶子到果实橄榄可以全身的提炼护肤精华,橄榄叶子有助于细胞对抗污染和紫外线与压力人之的氧化。  i4 ^, @# W. U+ `) {! i
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