 科教频道《健康之路》2015年8月16日节目视频全集和要点笔记，主题是《让胖孩子瘦下来（上）》。主要介绍判定儿童肥胖的标准，孩子减肥应该少吃哪类食物？儿童糖尿病的常见表现，孩子饮食的合理配比，儿童减肥的正确方法等内容，田园网安康养生提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 梁学军：北京儿童医院内分泌科主任医师。 中国儿童BMI百分位曲线图如下图，95就算肥胖；肥胖的警戒线为85，体重指数超过警戒线的孩子健康隐患大，容易患上糖尿病、高血压等等成人才有的疾病。
哪种是儿童糖尿病的常见征兆？嗜睡？脖子发黑？喝水多？ 正确答案是：脖子发黑是儿童糖尿病的常见征兆。脖子发黑实际上就是黑棘皮病。黑棘皮病就是在颈部、大腿根、腋下出现色素沉着，其实就是糖尿病和高胰岛素血症的皮肤标志。一旦出现黑棘皮病应尽快就医，如果只是高胰岛素血症就需要马上减重；如果患上糖尿病就不可逆转，需要终生服药。 胖孩子的饭量普遍都很大。 孩子减肥应该先减哪类食物？主食？肉类？水果？ 正确答案是：孩子减肥应该先减主食。主食的热卡相当高，时间一长积聚的热卡就会很多，就会越来越胖。 一顿饭中主食的量应占总量的多少？1/2？1/3？1/4？ 正确答案是：一顿饭中主食的量应占总量的1/4。 何嘉博士现场演示一天饮食的合理配比、孩子减肥如何挑选食物。
减肥时尽量不要用刺激食欲的烹调方法，因为重口味的烹调方法会让孩子胃口大开不利于减肥。 超重的孩子每月应减掉多少斤？4斤？10斤？15斤？ 正确答案是：超重的孩子每月应减掉4斤。减肥需要循序渐进。 何嘉博士现场演示减肥应远离哪些食物：甜饮料、碳酸饮料、冰激凌、油炸食品、烤串。
孩子减肥一日三餐该怎么吃：早餐一碗粥、一个鸡蛋、一个馒头；午餐牛肉、米饭、白菜；晚餐青菜、豆腐、鱼、面条。 |
