科教频道2015年6月15日《健康之路》节目视频全集和要点笔记，主题是《平衡柔韧 更长寿》。主要介绍平衡能力的测试，锻炼平衡能力的方法，柔韧性的好坏与生活的影响，锻炼柔韧性的方法等相关内容，田园网安康养生《健康之路》栏目提供节目视频在线观看和要点笔记。 严翊：北京体育大学运动和体质健康实验室。 平衡感是身体综合能力的体现。平衡能力好能提高生活能力，垫上单脚站立可以测试平衡力。 垫上单脚站立20秒以上说明平衡能力强。通过锻炼能提高平衡能力。 何嘉博士现场演示：弓步练习提高平衡能力、蹲马步练习提高平衡能力。 柔韧性指的就是关节的活动能力。 
专家现场演示坐位体前屈检测柔韧性。 专家现场演示柔韧性自测小方法。 何嘉博士现场演示肩关节柔韧性的锻炼方法。
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