2026 年 2 月 11 日 北京卫视《养生堂》节目文字笔记。中国中医科学院望京医院副院长、风湿病科主任医师曹炜带来的《佳节食养有道，“三” 餐守护健康》。 新春佳节将至，春节作为中华民族尤为重要的团圆节日，从健康养生视角而言，亦是对人体脾胃功能的关键考验。节日期间，大众饮食规律与作息节律易出现紊乱，如何科学规划三餐膳食方案，以保障节日期间的身体健康，值得重点关注。 亲朋欢聚之时，丰盛饮食与适量饮酒较为常见。依据中医理论，此类饮食方式易导致湿热内生，轻者可出现脘腹胀满、恶心不适等症状，重者可能诱发痛风等相关病症。针对此类健康风险，饮茶是较为适宜的调节方式。据《本草拾遗》记载，茶叶具有 “久食令人瘦，去人脂” 的功效，餐前适量饮用可增强饱腹感，减少空腹状态下过量进食的情况。那么，何种茶饮更适合餐前饮用以助力健康？ 馒头作为日常常见主食，在蒸制过程中添加特定粉类物质，可对骨质疏松起到辅助改善作用。民间素有 “饭后百步走，活到九十九” 的养生说法，而饭后运动的方式、运动前准备及运动后调理均蕴含相应养生原则。曹炜院长将为大众定制涵盖餐前、餐中、餐后全流程的春节健康养生方案。 曹炜——中国中医科学院望京医院：周二上午专家门诊； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接： |
