2025年9月2日中央广播电视总台科教频道《健康之路》栏目推出《调四脉 助好孕》专题内容，很多备孕多年却迟迟未孕的女性，可能忽略了身体里一个重要 “密码”—— 经络。江苏省中医院妇科任青玲主任中医师从中医角度解读，“四脉失调” 是不少女性不孕的根源所在。像长期熬夜、贪凉饮冷、久坐不动这些不良生活习惯，都会悄悄打乱这四条经络的节奏，进而影响生育力。反过来，若能把这四条脉调理顺畅，身体就能为受孕做好更充分的准备，怀孕的几率自然会大大提升。 一、督脉：护住 “一身阳气”，筑牢受孕的 “能量基础” 提到督脉，不少人可能不太熟悉，但它可是中医里的 “阳脉之海”—— 沿着我们后背正中间的那条线走，往上连着头颅，往下接着肾脏，像一条 “阳气通道”，管着全身的阳气供应。对女性来说，阳气够不够，直接关系到生殖功能好不好：阳气充足了，气血才能源源不断地生成，卵子发育、着床需要的 “营养” 才有保障，受孕的底子才算稳。 不过，督脉的阳气也容易 “受伤”，可能是天生体质偏寒，也可能是后天不注意，比如冬天穿露背装、经常吃冰饮、熬夜耗损阳气，时间久了就会出现 “督脉阳虚”。 （一）督脉不对劲，身体会 “报警” 如果督脉阳气不足，最明显的感觉就是怕冷，尤其是腰背部总发凉；月经也会跟着 “偷懒”，周期变长、经量变少，也就是常说的 “月经稀发”；来月经时肚子还会隐隐作痛。要是去做西医检查，往往会发现卵巢功能有所减退，或者卵泡长得不够好 —— 其实这些都是督脉阳虚在身体上的具体表现。 （二）这样调，帮督脉 “补回阳气” 经典中药方：温经汤 想调理督脉阳虚，中医常用一张流传千年的古方 —— 温经汤，最早出自汉代张仲景的《金匮要略》。这张方子不简单，用了吴茱萸、桂枝、生姜温散寒邪，当归、川芎、芍药补血活血，再加上人参补元气、阿胶养精血，一共十二味药搭配起来，既能驱散身体里的寒气，又能补足气血，帮督脉把阳气 “养回来”。 家常代茶饮：山桂红糖温经饮 日常不想喝中药，也可以自己煮杯暖身茶，做法特别简单：准备山楂 15 克、肉桂 3 克、大枣 10 克、生姜 10 克、红糖 15 克。先把大枣去核切成片，生姜洗干净切丝；锅里加适量水，把山楂、肉桂、大枣、生姜放进去，煮 10 分钟后再加红糖，搅化了再煮 2-3 分钟就好。喝着暖暖的，能帮着温通经络、暖宫补血，特别适合冬天或者经期前喝。 二、任脉 + 冲脉：补好 “阴血养分”，给受孕搭好 “输送通道” 在女性生殖健康里，任脉和冲脉是 “黄金搭档”，常常被一起说起，合称 “冲任二脉”，它们俩一个管 “养分”，一个管 “动力”，缺了谁都不行。 先说任脉，它被叫做 “阴脉之海”，专门管全身的阴液和养分，就像一条 “营养输送管”，把身体里的精华源源不断地送到子宫（中医叫 “胞宫”），不管是卵子发育还是胚胎着床，都得靠任脉送 “补给”。 再看冲脉，它还有个形象的名字叫 “性脉”，主要负责把全身十二经脉的血液汇总起来，再运到子宫。月经能不能规律来、卵子能不能顺利排出来，都和冲脉关系很大 —— 冲脉通畅了，血液供应足了，受孕的 “关键步骤” 才能顺利进行。 （一）冲任失调，这些问题会找上门 要是冲任二脉出了问题，最直接的就是月经乱了套：要么月经量特别多，要么少得可怜，周期也不准，这次提前下次推迟；来月经时小肚子疼得厉害，平时可能还会觉得小腹胀、乳房胀；有些女性还会反复犯妇科炎症，其实这些都可能是冲任失调在 “提醒” 你。 （二）这样调，让冲任二脉 “动起来” 备孕名方：毓麟珠 调理冲任失调，中医常用一张专门针对备孕的方子 —— 毓麟珠，来自明代医学家张景岳的《景岳全书》。这张方子特别讲究 “补” 和 “通” 结合：用人参、白术、茯苓补脾胃，帮身体生成气血；熟地、当归、芍药补阴血，菟丝子、杜仲补肝肾；再加点川椒温散寒邪、川芎活血通络。十二味药配在一起，既能补气血、养肝肾，又能打通经络，帮冲任二脉恢复 “输送功能”。 日常调理茶：参地毓麟茶 日常保养的话，也可以煮参地毓麟茶喝，不仅备孕女性能喝，没有不孕困扰的女性喝了也能调理气血。准备人参 6 克、熟地 6 克、菟丝子 3 克、红花 3 克、大枣 3 颗，把这些材料放进锅里，加适量水，煮 15 分钟就能喝了。喝着不苦，能补肝肾、健脾胃，还能稍微通活血脉，帮身体维持在一个好状态。 三、带脉：守好 “横向防线”，给受孕造个 “稳定小环境” 带脉是经络里很特别的一条 —— 别的经脉要么从上往下走，要么从下往上走，只有它是横着绕腰一圈，像一条 “腰带” 一样把身体捆住，所以叫 “带脉”。它的作用也很关键：一是 “约束” 其他经脉，不让经络气血乱走；二是调节身体里的水液，避免湿气淤积；三是 “固定” 子宫和卵巢，就像给生殖器官加了个 “保护罩”，让它们能在稳定的环境里工作。 （一）带脉松了，身体会出这些 “小毛病” 要是带脉功能弱了（中医叫 “带脉失司”），最明显的就是腰腹容易长肉，摸起来松松的，其实是湿气排不出去积在肚子里；白带也会变多，有时候还会发黄、有异味；月经也会跟着乱，要么周期不准，要么经量特别多，甚至会出现非经期出血（崩漏）的情况 —— 这些都是带脉 “管不住” 身体的信号。 （二）这样调，让带脉重新 “紧起来” 对症方剂：种子固带汤加减 调理带脉，常用种子固带汤（医生会根据个人情况加减药材）。这张方子思路很清晰：用白术健脾，帮身体把湿气排出去；鳖甲、荸荠粉能散结，把肚子里淤积的 “垃圾” 清掉；再用巴戟天、肉桂温通带脉，让它重新恢复 “约束” 功能。这样一来，湿气少了，带脉紧了，子宫和卵巢的环境也就变好了。 在家就能练：固带操 除了吃药，运动也能帮带脉 “发力”。有套专门的固带操，动作不复杂，在家就能练，不仅能打通带脉、改善它的功能，还能帮着减腰腹的肉，一举两得。要是想知道具体怎么练，可以关注一些专业的中医健康渠道，一般会有详细的视频教程，跟着做就行。 |
