 北京卫视2022年7月20日养生堂《一个“紧”字毁了半肚子》文字笔记。 很多肌肉越紧体感越难受，但是，某处肌肉紧却能毁了半个肚子的器官。它的紧绷会怎样影响幸福生活，本期节目马上为您揭晓。 首先，紧张的盆底肌会挤压尿道。尿道很敏感，就会出现尿频、尿急、尿痛，甚至排尿不畅。其次，会影响肠道，肠道被盆底肌包围，盆底肌绷紧就像给肠道上了个卡子，导致便秘。甚至年轻女性不孕不育也与它息息相关。 更重要的是盆底肌紧张后，出现的疼痛类似肩膀肌肉紧张后的那种酸胀痛，这种疼痛会发散到盆腔的任何一个部位，让人难以忍受，无法正常生活。所以，一定要警惕盆底肌紧张，毁掉半个肚子的器官。 女性盆底肌更容易紧张。因为女性生产的时候，盆底肌容易受到损伤。有可能局部形成瘢痕，这种瘢痕质地较硬，就会导致紧张。另外，女性的盆腔更容易出现炎症，炎症状态下的盆腔就会出现积液，这些积液对盆底肌有刺激作用，引起盆底肌收缩。常年累月的盆腔炎症和积液，就会导致盆底肌紧张。最后，女性更容易焦虑和紧张，这种精神状态也会让盆底肌经常处于收缩状态。 自行车座相对较小，坐上去后盆底肌表面的压强变大，这样盆底肌就容易受到来自自行车座和盆腔内器官的双面夹击，长时间骑自行车后，盆底肌就会出现紧张。 马桶圈是中空的，盆底肌没有来自底部的反作用力，整个肌肉就会很轻松，疼痛也就会缓解。本期节目教给大家一个在家不花钱的放松盆底肌的方法。还有什么安抚神经的办法？可以远离盆腔痛？本期节目即将揭晓 【专家出诊时间】冯艺——北京大学人民医院：周三上午，特需门诊。出诊地点：西直门院区门诊楼四层疼痛医学科门诊； 刘益鸣——北京大学人民医院：周三上午，周四下午，专家门诊。出诊地点：西直门院区门诊楼四层疼痛医学科门诊； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc0020059ftjwx.html?vid=v0043pvgnvz |
