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《健康之路》耳熟能详的老话是否有道理呢?

2021-2-20 12:51| 发布者: 田园网| 查看: 527| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2021年2月21日节目《老话里的养生智慧》(四)视频要点文字笔记,主要介绍“寒从脚下生”,“要想小儿安,三分饥与寒”,“春捂秋冻,不生杂病”,“欲得长生,肠中常清”,这些耳熟能详的老话是否有道理呢等相关内容。

张景明:陕西中医药大学教授。

老话一“寒从脚下生”

《黄帝内经》记载:“清湿伤下”,寒邪为阴邪,阴邪由脚向上,经足三阴经走到人体的胸腹部侵犯人体健康,容易造成腹部不适。

艾叶的功效

艾叶有温通经脉的功效,适合痛经人群祛寒止痛。

取10克艾叶,放入泡脚盆,加入热水浸泡,等水温合适后泡脚即可。

老话二:“要想小儿安,三分饥与寒”

《黄帝内经》记载:“饮食自倍,肠胃乃伤”,儿童脾脏娇嫩,若食用过饱,容易积食,导致后续容易出现挑食、厌食、发烧等症状。

中医认为儿童是纯阳之体,在生长过程不易穿太多。若衣物穿得过于厚实,容易出汗多,导致伤津耗气。

老话三:“春捂秋冻,不生杂病”

春天生阳气,夏天长阳气,若在春天衣物穿得过少,容易损伤人体内的阳气,导致阳气生发不着。 

《黄帝内经》记载:"秋伤于湿,冬生咳嗽",秋天需将阳气内敛在体内,若出汗过多会耗散阳气,致肌体阳气不够,在冬天时容易受到寒邪侵犯造成咳嗽。

老话四:“欲得长生,肠中常清”

《黄帝内经》记载:“魄门亦为五脏使”,人体内的糟粕通过肠道由肛门排出,因而可以从大便的形状、次数、形态、质地、气味,判断一个人的五脏功能是否正常。

蜂蜜的功效

蜂蜜可润肠通便,适合便秘人群食用。

缓解老年便秘的方法

黄芪可益气;当归可养血;肉苁蓉可温补肾阳、润肠通便;取当归、肉苁蓉、黄芪,各10克,放入锅中炖煮,晾凉后饮用即可,推荐老年便秘人群尝试。

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