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《健康之路》老话里的养生智慧

2021-2-17 12:20| 发布者: 田园网| 查看: 718| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2021年2月18日节目《老话里的养生智慧》(一)视频要点文字笔记,主要介绍老话说的都“好”吗?老话里的养生智慧,您到底知多少等相关内容。

张景明:陕西中医药大学教授。

老话一:“仨核桃俩枣,长生不老”

《黄帝内经》记载,肾为先天之本,脾为后天之本,食用核桃可补肾精,大枣可补气血,因此“仨核桃俩枣,长生不老”,还是有养生智慧的。

大枣的功效

中医认为肝气郁结,容易导致血瘀,导致毛囊获取的营养不够,头发出现问题。大枣味道甘甜,可补中益气、健脾,对工作压力大引发的心烦、急躁、脾气不好,有很好的治疗效果。

如何正确吃核桃

核桃含有丰富的亚油酸甘油酯,食用可降低人体内胆固醇,防止脑动脉硬化。

大枣安神汤

大枣、甘草可健脾和胃、养血;白芍可养肝柔肝、平肝潜阳;酸枣仁可宁心安神;大枣安神汤可用于治疗睡眠不好、脾气大。

取大枣5克,酸枣仁10克,白芍12克,甘草6克放入锅中炖煮,晾凉后饮用,饮用1周方有成效。

老话二:晨起三片姜,如喝人参汤

《黄帝内经》记载,“阳气者,一日而主外,平旦人气生”。早晨起床后,阳气往外走,精神状态佳。

生姜的功效一:发散解表、激发阳气

生姜性温味辛,可发散解表、激发阳气。

生姜的功效二:可疏可和,可果可药

生姜可疏可和、可果可药,对脾胃虚寒、恶心呕吐、厌食、胃胀,有很好的治疗效果。

姜枣红糖水

生姜可温补脾阳;大枣可健脾和胃;红糖可健脾、益气养血;取生姜3片,大枣5枚,红糖少许,放入锅中炖煮,晾凉后饮用即可。

老话三:男不离韭,女不离藕

《黄帝内经》记载,男子40岁时,会出现肾气衰褪,女性35岁,会出现脾胃亏虚。

韭菜的功效

韭菜籽的用法

韭菜籽可温补肝肾、壮阳固精;补骨脂可补益肝肾、固精锁尿;取韭菜籽、补骨脂各3克,放入锅中煎煮,晾凉后饮用,每天饮用3次,效果佳。

藕的功效

藕生吃时,可清热凉血;藕煮熟后食用,可健脾和胃、益气养血。

莲藕竹荪冬菇汤

莲藕可健脾和中;竹荪可补阴益气;冬菇可健脾胃;瘦肉可养血、养阴润燥;取莲藕1节,竹荪10克,冬菇6个,瘦肉50克,放入锅中炖煮,晾凉后饮用。

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