 春天早晚温差大，忽冷忽热的天气会对血管带来刺激，这样会增加患上心血管疾病的风险，只要在春天做到5个1就能够让你心血管给带来的侵害。 春天易患心血管病？坚持做到这5件事能预防！ 1、喝一碗汤 推荐选择红枣蔬菜汤能够提高免疫系统，在红枣里面含有的环磷酸腺苷具有抗过敏和补气的功效。红枣要和含有维生素c的蔬菜和水果搭配，比如绿叶蔬菜、草莓猕猴桃，柑橘类水果以及苹果等，不仅能提高免疫系统，同时也促进了胃肠道蠕动，帮助分解脂肪，降低了血压以及血脂。 2、坚持一个小动作 在春天天气比较干燥而且花粉扩散快，风多风大，容易出现过敏性的哮喘、结膜炎以及皮炎等，这样会诱发心血管疾病的产生。回家之后应该把鼻腔、脸部和手都要好好的清洗一下。尽量使用流水来洗手，并且使用肥皂仔细搓洗20秒左右。 3、转一转眼球 春天容易发作眼部疾病，每天抽出10分钟的时间，把眼睛闭上全身心放松，做旋转眼球的动作，逆时针和顺时针转36次，这样能够疏通眼睛里面的经脉。 4、晒晒后背 只有充足的阳气才能把体内的病灶排出体外，若是阳气受到压抑或者阳气不足时，就会让各种疾病接踵而来，在春天应该多晒晒背部，因为在背部有督脉，是阳气聚集的部位，晒背的时间安排在上午10：00之前和下午3：00之后，此阶段紫外线比较低而且阳光柔和，晒一个小时左右即可。经常晒晒背部能够帮助阳气生发，预防疾病产生，降低患上心血管疾病风险。 5、要走一走 每天抽出60分钟的时间来散步，这样能消除身体中多余的脂肪，具有减肥的功效，散步时以身体微微出汗为止。期间要清淡饮食，避免大鱼大肉的吃，尽量选择时令的蔬菜比如莴苣，韭菜或者芹菜等。 温馨提示 春天天气比较干燥，所以要补充充足的水分来压制体内的火气，清除体内积热，根据天气的变化来增加衣服，不能突然的把厚衣服脱掉，适当的晒晒太阳。每天使用淡盐水来漱口，去除鼻腔及口腔里面的细菌，居住的房间要注意通风，出门时尽量戴上口罩，不仅能防止沙尘，同时也防止过敏以及流感。 |
