 便秘给很多患者带来了痛苦，如何才能缓解便秘成了许多人每天都在追寻的问题，但是想要缓解便秘首先应该了解便秘的原因，下面让小编为你讲讲引发便秘的原因，以及预防便秘需注意的问题和方法。 便秘原因有哪些？ 便秘大多是生活方式导致的。纤维素摄取不足，水喝得太少，长时间坐着不动，环境改变，都可能引起便秘。外出旅行，或在怀孕期间，或是饮食发生了改变，都可能加重便秘。在白领人群中，因为工作忙而多次在便意到来时忍着不去厕所，也是便秘的原因之一。 还有一部分人的便秘源于肠道的异常，如结肠管腔狭窄或肿物生长。在红斑狼疮、神经内分泌系统疾病（如甲状腺疾病）、多发性硬化症、帕金森病、中风和脊髓损伤病人中，也会出现便秘。另外，许多药物，包括止痛药、抗抑郁药、镇静药、降压药、利尿剂、补铁药、补钙药和含铝的制酸药等都可能引起便秘。 持续时间不长的便秘不必紧张，如果便秘持续时间超过3周，或者便中有血，就应该找肛肠专科医师咨询。 六类人需特别警惕便秘 白领。长期久坐，或者饮食不规律、爱吃辛辣刺激食物、酗酒等，会导致便秘的发生。此外，精神压力较大，也会引起便秘。这些人应改善焦虑状况，及时疏解压力，尽量保持好心情，均有助于平衡机体神经，让肠胃通畅。 婴幼儿。很多孩子由于挑食、偏食导致便秘；还有一些因为贪玩抑制了便意。长此以往，大便在肠内停留过久，变得又干又硬，还有一些婴儿吃得太少，残渣少导致便秘，而且奶中糖量不足，也会造成大便干燥。 孕妇。孕期便秘主要和饮食过于精细、运动量少、胎位不正压迫肠道有关。她们需要多吃含纤维素高的蔬菜，同时也可喝些酸奶，另外要增加体力活动的时间。 老人。老人便秘主要因为其脏器功能发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降。他们要多按摩腹部，如每天清晨顺时针揉腹100下。 另外，便血、黑便者和出现不规则低热者也要注意。便血、黑便轻者为肛裂或黏膜损伤，重者可能是息肉、炎症、溃疡或肿瘤。 便秘者长期出现不规则低热，就可能得了慢性炎症或肿瘤。当然不排除其他常见发病原因。如妇科炎症、泌尿系统炎症等。因为炎症或肿瘤，使组织代谢加快，它的产物对机体的刺激也有可能引起发热。 预防便秘的四步保健操 1、练习提肛运动。小腹收缩，同时收缩肛门，便秘病人每天3次，每次60—100下。 2、按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天3次，多多益善。 3、排便前，按压鼻翼两侧迎香穴，每天10分钟。 4、耳穴疗法，用手指快速捻动耳垂一两分钟，每天3次。 |
