 1、喝水不可太多太快 三伏天内，天气炎热，出汗增多，身体的缺水速度也会加快，此时若大口、快速喝水，水分会快速进入血液，血量增加，增加心脏、脾胃和肾脏负担，突然大量喝水，超过身体的承受度，可能会出现“水中毒”，因此，三伏天喝水，少量多次最好。 2、不可贪凉喝冰水 夏季气温高，出汗多，一杯冰水下肚带给你的可能仅仅是一时的凉爽，却让你的身体承受了加倍的伤害。冰水看似爽快又消暑，却会因此积累寒气，有损健康。大量喝冰水还容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。 3、不可喝不洁净的水 夏季炎热，有的喜欢在口渴的时候随手拿起水就喝，甚至是直接喝自来水，殊不知夏季不仅食物容易变质，水也容易滋生细菌，喝进后容易引发肠胃不适。另外，长时间在阳光直射下的矿泉水也不宜饮用，高温可能会使得矿泉水加速变质，甚至产生有毒的化学物质，因此夏季喝水也不能马虎，要注意饮水卫生。喝水虽然是一件小事，但喝对了却是最便宜的“长寿药”。 |
