 1.年龄≥40岁的人：年龄大了以后胰岛素分泌功能减弱，而胰岛素的需求量是增加的，所以就容易得糖尿病； 2.有糖尿病家族史：1型糖尿病的高危人群是指家族史阳性、具有某种遗传标志和免疫学标志的人群。2型糖尿病高危人群包括有糖尿病家族史者，也就是父母、兄弟姐妹或其他亲属有糖尿病者； 3.X综合征（代谢综合征）者：这个综合征至少包括高体重（超重或者肥胖）、高血糖、高血压、高血脂（血脂异常症）、高血黏稠度、高尿酸和高胰岛素血症。一个人如果有这7个“高”中的3项以上，即使现在血糖不高，也很容易得糖尿病，因此有代谢综合征者也应该算作糖尿病高危人群； 4.体型肥胖者：尤其“大肚子细腿、腹型肥胖者”，如男性腰围超过90厘米，女性超过85厘米； 5.生活习惯不良：吸烟、酗酒，甚至睡眠质量差等因素，也都是2型糖尿病的危险因素； 6.生巨大儿者：有过妊娠糖尿病或巨大儿生产史（孩子出生体重大于4公斤）； 7.睡眠不足者：长期睡眠时间不足6小时，或长期倒班工作； 8.主食习惯：主食只有白米饭、白馒头、白面包，从不吃杂粮，主食吃得比蔬菜多； 9.喜欢用有油的香浓菜汤拌饭吃，并且吃饱了也要把剩下的两口饭吃掉； 10.你选择的食物中肉是否越来越多、口味越来越重，主食也越来越精细了； 11.胃口变大，经常吃撑；喜欢吃甜食，喝甜饮料； 12.饭后经常觉得困倦； 13.饿了就觉得特别难受，容易低血糖； 14.有过多次节食减肥之后体重又反弹的经历； 15.静坐生活方式为主，不喜欢运动，体能比较差，上楼都觉得累。 如果你有以上习惯的话，感谢你！你成了糖尿病的“候选人”。 一旦发现自己处于糖尿病“候选人”，应立刻采取措施，以免血糖“持续走高”发展为糖尿病，或任由高血糖损伤身体。 |
