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《健康之路》20171027巧锻炼正胸椎、胸闷、心慌、气短

2017-10-27 17:54| 发布者: 田园网| 查看: 4013| 评论: 0

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中央电视台科教频道cctv10《健康之路》2017年10月27日节目《骨正才能保健康(二)》视频和要点笔记。主要介绍如何判断胸椎不正?怎样治疗胸椎不正?巧锻炼正胸椎,如何正确涂抹止痛药膏等相关内容。

张敏:河南省洛阳正骨医院主任医师。

郭云鹏:河南省洛阳正骨医院副主任医师。

心慌、胸闷、气短、心律不齐……经常有患者到心内科就诊,描述自己有以上不适症状,怀疑得了心脏病。但所有的检查做完,心脏没有任何异常,这是咋回事?

专家说:可能是你的胸椎骨歪了!

脊柱对全身的影响很大,胸椎一共有12节。

1-4节胸椎是心胸的神经,如果不正会引发心脏的不适,如心慌、气短、心律不齐等。

第6节是胃神经,如果不正则会引发肠胃不适,如腹胀、反酸、恶心、打嗝等。

当我们身体有以上症状时,首先应该去做专科检查,如果症状很严重,治疗又无效时,可以考虑一下是否为胸椎不正。

如何判断胸椎不正?

人体应该有四个生理曲度,颈区向前凸、后背胸椎向后凸、腰区向前凹、骶区向后凸,这样的结构可以帮助人体减震,合理避免震荡损伤的存在。

站姿判断脊椎不正

从侧位判断脊椎不正

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人的躯体应该在中轴线前后均匀分布,1为正常,其他均为不同程度的脊椎不正。

从后背判断胸椎不正

《健康之路》20171027巧锻炼正胸椎、胸闷、心慌、气短

从后背观察时,脊椎应该是一条直线,图为脊柱侧弯患者。

2个小动作判断胸椎不正

弯腰站

《健康之路》20171027巧锻炼正胸椎、胸闷、心慌、气短

首先两个手向前伸,掌心相对,两个脚与肩同宽,然后向前慢慢地弯腰,弯到极限。判断这时的两侧肩膀在不在一条直线上,如果不在,则可能是脊椎不正。

贴墙看

《健康之路》20171027巧锻炼正胸椎、胸闷、心慌、气短

两个脚后跟贴墙,髋关节贴墙,身体贴墙,上肢做投降状。主要看手、肘关节、肩膀和墙的贴合度,如果贴不上,则是身体发生了前凸的变化,也就是后背曲度加深了。

怎样治疗胸椎不正?

专业的正骨要遵循松筋、正骨和束骨三步原则。

第一步还是要松,可以用中药熏洗、针灸、艾灸这些方法来进行松解。在家里,我们还可以通过涂止痛膏的方式来解决轻度脊柱紊乱的问题。

涂药膏也是一门学问,如何又节约又高效的涂药膏?

正骨一定要到专业医院请专业医生来诊断治疗,在家不要轻易尝试!

巧锻炼 正胸椎

我们可以通过功能锻炼的方法,通过增加肌肉的稳定性来加强脊柱的稳定,锻炼既有正的作用,又有束的作用。

在悬吊的过程中间腹肌收缩两腿伸直向前屈;面向锻炼器材,两个腿伸直向后伸;两腿屈曲一侧四十五度角进行旋转。

这些动作可以从几秒钟开始坚持到20秒钟左右就可以,要循序渐进,避免损伤腰肌。

当胸椎侧弯0度到20度时为轻度,这个范围内可以通过锻炼来缓解;20度到40度之间可以通过保守治疗;而当侧弯超过了40度,专家提倡要通过手术来治疗。

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