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健康之路20170913刘敏《秋季肠胃果蔬调(下)》如何缓解季节性便秘?

2017-9-13 21:26| 发布者: 田园网| 查看: 455| 评论: 0

摘要: 中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年9月13日节目《秋季肠胃果蔬调(下)》视频和要点笔记。主要介绍如何缓解季节性便秘?哪些水果能缓解便秘?哪些蔬菜能缓解便秘?自制甘蔗通便汤等相关内容。 刘敏:北京中医 ...
       中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年9月13日节目《秋季肠胃果蔬调(下)》视频和要点笔记。主要介绍如何缓解季节性便秘?哪些水果能缓解便秘?哪些蔬菜能缓解便秘?自制甘蔗通便汤等相关内容。



       刘敏:北京中医药大学东直门医院 消化科主任医师。

       秋天的便秘一般跟气候相关,秋天燥邪当令,中秋之前为燥热,深秋为燥冷。不管是燥热还是燥冷,都会伤害到人体的津液。如果伤到肠道的液体,就会导致大便干燥。

       秋天的便秘应该以“润”来通肠道,吃对蔬菜水果就会大大的缓解便秘。

       哪些水果能缓解便秘?

       香蕉性寒味甘,能够缓解便秘。     

       香蕉缓解便秘,你选对了吗?
 
       绿皮香蕉中含有很多的鞣酸,吃完以后反而会大便秘结。真正能缓解便秘的是长有黑斑的香蕉。外面如果有小黑点说明成熟度更高,但如果肉里有斑点,就是熟太过变质了,不能再吃了。

       甘蔗能够缓解便秘。       

       甘蔗是含铁量最高的水果,也是水分最多的水果。所以我们俗称它叫糖水仓库。对于又便秘又贫血的病人来说,食用甘蔗来缓解症状,十分适合。
如何选甘蔗?
 
       我们在选甘蔗的时候一要选外皮有光泽,有一定的白霜的甘蔗。如果甘蔗皮很污、也没有霜了,就说明甘蔗不新鲜了。

       千万不要买皮上有裂缝的甘蔗,因为这种甘蔗里含有的粗纤维中会有黑斑,是被污染的,这种甘蔗吃多了甚至会导致死亡!

       牙口好的话,甘蔗我们可以嚼着吃,牙口不好可咋办,干瞅着?专家推荐一剂甘蔗通便饮

健康之路20170913刘敏《秋季肠胃果蔬调(下)》如何缓解季节性便秘?


       栗子性温味甘,容易导致便秘。   

       栗子性温味甘,容易伤津,所以对于便秘的病人来说,非常不适合。

       但是,栗子是一种很好的食品,生吃可以补肾,熟吃可以健脾止泻。多食栗子易致腹胀,反酸。每次吃大概10-15颗为佳。

       哪些蔬菜能缓解便秘?

       藕性寒味甘,可以缓解便秘。       

       莲藕是一个阴阳合体的植物。莲在上面是为阳性,藕在水下为阴性。莲子性温味甘,可以健脾止泻。藕性寒味甘,可以缓解便秘。

       人家都说“吃藕丑”,但是如果藕能缓解便秘,那吃藕就美滋滋了~

       爽口藕丝缓解便秘

       白菜性凉味甘,可以缓解便秘。      

       白菜性凉味甘,有通大便、利小便的作用,但是它的凉性没有藕那么重,所以通便的作用也没有藕的强。

       白菜通便您做对了吗?
 
       腌制的辣白菜没有通便作用,因为辣白菜里的辣椒会伤到人体内的津液,加重便秘。除了腌制之外,凉拌的、做熟的、煲汤的白菜都可以帮我们缓解便秘。

       姜性温味辛,易挥发津液,引起便秘。       

       《本草害利》中写道:一年之计秋不食姜,一日之计夜不食姜。民间也有俗语“早晨吃姜赛参汤、晚上吃姜赛砒霜。”所以晚上不能吃姜、秋天也最好少吃姜。

 
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